沉迷娱乐软件不能自拔怎么办( 二 ) _沉迷游戏不可自拔

至于沉迷娱乐软件的起因大体有以下两种：
1起因于打发时间开始进而沉迷
2.起因于排解生活工作中压力开始而沉迷
先说简单的吧处于排解生活压力而开始沉迷的情况。这种情况，建议多与知心的亲朋好友沟通交流，直面接受任何问题，凡事积极面对，将我们无法改变的交给时间。
其次谈下另外一种情况，既然成了问题不能自拔，解决自然也要循序渐进。
开始阶段可以多关注生活细节，转移下注意力，例如多关注改善生活质量小贴士、学习提高工作效率方法技能，提升自我生存、工作技能。哪怕没今天比昨天好了一点点，也要坚持，直到形成良好的习惯，总有一天你会感谢自己当初决定坚持的那一刻。过程越是反复痛苦，越要咬牙坚持，因为经历越多风吹日晒的果实越甜。
人生没有暂停键，也没有再来一局。比我们更成功的人比我们还要努力我们有什么资格懈怠。
虽然极力克制不把本文写成鸡汤，但是多少还是参杂了鸡汤的味道。感谢阅读，另外欢迎评论交流！
就我个人经历来说，娱乐软件确实能带给我们许多欢乐，特容易花费大量的时间，但每次花了大把时间消遣过后，回过头来想想又不免后悔浪费大量时间在上边，不仅没有收获还把正经事推迟了。
我刚上大学时也经历过这样一段时期，没有课时抱着手机看直播刷微博，经常一上午一下午就花费在这上边，然后每次玩完心中有后悔感还夹杂面对现实生活的孤寂感(因为在网上娱乐很亢奋) 。于是我决定改变自己我把除了微博(这个是要了解实事的)以外的其他娱乐软件都卸载了，强制自己不去接触。然后下载了好几个学习类软件，因为我自己挺喜欢语言类学习，就下了学韩语日语这些软件。尽管不一定会经常去碰它们，但也净化了手机软件氛围。
说实话，我也是个自制力很差的人。最近沉迷于《决战平安京》和《欢乐斗地主》。我认为，唯一可以解决这个问题的方法就是忙起来，给自己找事情做。我在学习和工作时就不会想起这些娱乐软件。你可以找一些自己喜欢的事情转移自己的注意力。比如跳跳舞，唱唱歌，和朋友出去玩，干点家务活等等都是不错的选择，这也是我最近在做的。娱乐软件的本意就是在闲暇时间给我们带来放松和快乐，我们不能被娱乐软件掌控。我也在努力做到这些，希望大家一起努力，让自己的生活变得更充实，更美好。
沉迷于娱乐软件，首先1.忙工作，忙起来，估计你脸上只会隐隐约约有个滚字2.找到自己的兴趣爱好，让自己充实起来3.锻炼身体跑步啊运动啊都是不错的4.去谈一场轰轰烈烈的恋爱，去看电影去散步去逛街美滋滋哇5.如果以上都没有用，我这里回收旧手机，来吧……
给自己设立一个新的目标
从心理学的角度分析，沉迷娱乐软件的人，大多数的原因是娱乐软件能在短期内给他们一个成就感，让他们能在短期内拥有成果上的反馈。
所以，建议可以给自己设立一个短期可达成的学习或工作上的目标，当自己达成后，心理上的这种成就感便油然而生了。

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