沉迷娱乐软件不能自拔怎么办 _沉迷游戏不可自拔

如果你沉迷于娱乐软件不能自拔怎么办呢？首先转移注意力1.忙工作，忙起来，估计你脸上只会隐隐约约有个滚字 2.找到自己的兴趣爱好，让自己充实起来 3.锻炼身体跑步啊运动啊都是不错的 4.去谈一场轰轰烈烈的恋爱，去看电影去散步去逛街美滋滋哇 5.如果以上都没有用，我这里回收旧手机，来吧……
说明题主现在处于比较宽松的环境中，或者相反处于极端焦虑的状态下。
一、如果题主现在没什么烦恼，刷娱乐软件就刷吧，想戒也可以，就是卸载，别给自己留后路。但如果没什么特别重要的事，相信题主也做不到，那不妨刷，刷软件不像追星，刷软件总有烦的时候。

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二、如果题主处于极端焦虑的状态，想逃避现实，那么按照大众的观点就是应该积极面对现实。应该也很难做到，但如果已经情况很严重了，那就不得不快刀斩乱麻了，要逼自己一下，不成功便成仁。
以上都是心理调节，俗话说心瘾最难戒嘛。具体操作可以请亲朋好友监督，如果因独自一人才刷软件，那么可以花钱请别人监督，或者养只宠物，出去户外活动一下。
让自己忙起来，没有办法去玩游戏，慢慢的就淡化了，最后删掉游戏。
我的真实体验:
去年前半年超级迷恋王者荣耀，每天可以玩好几个小时，中午吃完饭（一半十二点开始玩）玩到俩点半，晚上再从九点多开始玩到十一点多，这是日常操作，不包括临时增加游戏时常。感觉每天不玩一会儿都会觉得可不自在。
暑假的时候去辅导班体验生活，每天六点起床，晚上八点下班，然后备课。期间基本没有碰手机的机会，每天都是超级累，晚上到宿舍后躺下就睡，慢慢的慢慢感觉游戏瘾也没那么重，淡化后就直接把游戏删了
现在我的手机里已经没有了这款游戏的踪迹
娱乐软件始终是娱乐软件，人要有自制能力，我们不能一直沉迷于娱乐软件中，对于许多人来说，娱乐软件是一种消遣时间的方式，只是你无聊时候放松的一个方式，偶尔玩玩就好，不能沉迷于此。
当我们沉迷娱乐软件的时候，我们要立马放下手机，不要再去接触这个软件，要时刻提醒自己，沉迷太久的话对自己不好，浪费时间和精力。我们最好就是出去外面运动，健身一下，让自己变得更加健康，不要沉迷于娱乐软件，这样很伤眼镜。
我们还可以让自己多看书多找点事情做，这样我们就不会有那么多时间去玩娱乐软件，会沉浸在书海里，也会沉浸在忙碌中，这样的我们就变得身心健康。
要记住，娱乐软件只是给你消遣，给你看来娱乐，我们还是要脚踏实地，认真做事情！
谢邀请！下文绝非鸡汤，算是自我经历的小总结吧，以共勉！！
无论如何娱乐无可厚非，沉迷到影响正常的生活总归不是一件好事，况且我国自古就有玩物丧志的警戒。一切问题的解决方法，终归还是在于其源头。

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