蜂花粉是比较常见的一种保健食品，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃冯华锋 。蜂花粉的食用方法有很多，可以直接吞服，可以泡水喝，可以和蜂蜜一起喝，还可以加在粥里面吃 。
蜂花粉怎么吃效果好
蜂花粉是由蜜蜂在户外采集、加工和收集的，不可避免地会与一些微量沉积物混合在一起 。服用前用温水浸泡蜂花粉，待沉淀物沉淀后服用 。

文章插图
1.蜂花粉蜂王浆蜜
将20克蜂花粉、2克蜂王浆和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在阴凉处 。每天2到3次，每次1茶匙 。它适用于身体虚弱和疾病康复的人 。
2.蜂花粉芦荟蜜
加入500克蜂蜜和芦荟汁搅拌均匀 。每天饭前30分钟服用1茶匙 。适用于胃酸不足引起的慢性胃肠功能障碍和胃炎患者 。
3.蜂花粉牛奶蜂蜜
将20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鲜奶混合，放入棕色瓶中，并存放在阴凉处 。每天饭前服用1茶匙或涂抹在面包上 。适合儿童和各种贫血患者 。
4.黑芝麻花粉糕
将500克蜂花粉去杂质和1000克黑芝麻放入锅中，油炸、冷却，加入500克白砂糖拌匀，然后粉碎，再加入蜂花粉拌匀，密封保存 。适合身体虚弱、从事脑力劳动、白发增多、夜间无法入睡的人群 。
蜂花粉的吃法和用量
蜂花粉是一种天然的营养保健品 。无需加工即可直接进口，可防止加工过程中某些营养成分的人为流失 。然而，由于蜂花粉有一种特殊的辛辣味道，并不十分可口，所以在服用花粉时最好添加适量的蜂蜜，这样会更加美味 。
1.新购买的纯蜂花粉经消毒灭菌后存放在冰箱内（家庭可使用酒精） 。如果已经消毒，可以免除 。通常根据所需的量服用 。
【蜂花粉怎样吃效果最佳 蜂花粉怎么吃效果好】2.吃的时候，你可以用温热的开水吃，用嘴仔细咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合 。每天服用两次蜂花粉 。一般来说，最好在早上和晚上空腹服用 。如果饭前服用蜂花粉后感到不适，可以在饭后半小时内服用；蜂花粉也可以磨成粉末 。服用时可根据用量用水冲洗，效果满意 。
3.采集的花粉量因蜜蜂的身体状况和采集目的而异 。在正常情况下，成年人一般每天可以服用5~10克，用于保健或美容 。对于体力劳动者来说，为了增强体质（如运动员）或治疗疾病（如前列腺炎），每天的剂量可以增加到20~30克 。3~5岁儿童的日剂量可在5~8g之间，6~10岁儿童的日剂量应在8~12g之间 。由于蜂花粉是最天然的营养物质，因此在适当的时候多用蜂花粉对人体无害 。
蜂花粉的食用方法
1.咀嚼 。蜂花粉可以直接咀嚼和食用 。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要采用这种方法 。
2.温水送服 。喝温水、牛奶或蜂蜜 。一般来说，每天早晚服用一次 。每次的剂量约为5g-10g 。这种方法可以用来减肥，保护法律和美化环境 。
3.与蜂蜜混合 。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起 。每天服用两次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用 。一旦你在进食前感到不适，建议在进食半小时后服用蜂花粉 。
4.加入粥中 。需要注意的是，蜂花粉不能在高温下加热 。如果在高温下加热，蜂花粉本身的营养就会丧失 。
蜂花粉的保质期是多久
蜂花粉的保质期很长 。如果在室温下储存，铝箔密封瓶中的蜂花粉在室温下的保质期可达2年左右 。如果未密封，最好在6个月内食用花粉，这样花粉的营养成分不会丢失，质量也不会恶化 。当它被感染，并且在半年内不会再次被食用 。

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