喝柠檬水的好处和坏处「柠檬水的功效与作用」 _经验常识

柠檬是广大爱美女性最喜欢的水果之一，柠檬中含有丰富的维生素C 。食用以后能够起到美容淡斑的作用，让你的肌肤变得更加细腻光滑。但是它都有什么好处跟坏处呢？
好处
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文章插图
柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶原生成等多种功效，经常饮用柠檬水，可以补充充足的维生素C 。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以有效减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外，还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。
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柠檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
【喝柠檬水的好处和坏处「柠檬水的功效与作用」】03
新鲜的柠檬泡水喝好处多多，由于维生素含量极为丰富，因此是美容养颜的佳品，柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
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柠檬水中还含有大量柠檬酸盐，该营养元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，该化学物质可有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
禁忌
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腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
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胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
以上就是关于「喝柠檬水的好处和坏处」的全部介绍，希望对你有所帮助！

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