小编前几天接到一位姐妹的求助：
“我和我老公结婚都两年多了，今年3月份开始备孕，一直也都没怀上，两人各种检查都没有发现器质性的问题，但就是一直没怀上，眼看又是一年了，为此郁闷了好久 。”
怀孕是一件说容易就容易，说难就难的事!即便夫妻双方正常，仍可出现备孕失败，多半是以下原因造成，尤其是第一条，不少医生都着重叮嘱：
一、保持好心态

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【结婚快一年了还没有怀上 结婚两年没怀上是不是结婚时没结好】大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理，你越是着急想怀上孩子越是怀不上 。说简单点，高度的紧张情绪，会让女性月经不调，卵巢排卵不顺畅 。没有卵子的正常排出，自然受孕几率当然就会降低了 。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难！所以，怀孕这种事情急不得，放宽心，不要特意去纠结，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临 。

二、夫妻生活不宜过频


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若同房次数频率过高，会造成精子数量和质量下降，无法与卵子结合，不利于怀孕 。如果想要怀上小宝贝，夫妻俩的同房次数就不能太频繁，一般以每周2次为宜，女性要掌握好自己的排卵期，因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕 。

三、饮食不当


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备孕期间，应该少吃冷饮、辛辣食物、咖啡、烟酒等，这些东西吃多了对身体不舒服也不好 。另外，少生吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物 。既然双方身体检查没问题，应该把身体调养好，多吃一些滋补的食物，如羊肉人参汤、牛肉、鸡蛋、核桃等，以及要做好怀孕前的准备，随时迎接宝宝的到来 。

四、环境因素
在怀孕前的准备期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的地方，所以，生活环境因素也不可小觑 。
五、养成良好的生活习惯


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很多年轻人以为自己年轻身体好，就经常不顾健康，熬夜，加班，奋力工作，应酬玩乐，作息不规律 。容易导致内分泌失调，降低了怀孕的几率 。再加上由于科技进步，人都变得越来越懒，缺乏基本的运动锻炼，导致身体素质下降，生殖系统也会受到影响 。

助孕饮食吃出好孕气1、黑豆补充雌激素 。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐 。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天 。
2、红枣补气血 。主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕 。


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3、红塘姜水暖子宫 。宫寒女性用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，从月经干净后的第二天开始连服7天 。
4、水鱼汤促进卵泡发育 。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性也会有很大帮助，无任何毒副作用 。（网络图片）

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