跑完步后想吐，主要是由于大量的运动而造成体内乳酸的堆积，可以刺激胃肠道而引起恶心，呕吐，还有就是运动后造成脑部短暂性的缺氧，引起脑部的反应 ， 而出现恶心，呕吐等相关的症状 。
所以跑步完之后不要立即歇下来，而是要慢跑，要达到一个平缓的、休息的时间，逐步缓解肌肉的疲劳；
【跑完步想吐怎么办】多做深呼吸，减缓脑部缺氧的情况发生；
同时在跑步时应该适当地补充水分，避免体内缺水的情况的发生 ， 也可以减少跑步完后想吐的症状；
同时在跑步时要量力而行，不可剧烈运动而造成对胃肠道等脏器的损害 。
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