产后抑郁不是忍忍就能过去 _熬过了产后抑郁

产后抑郁有什么表现?
产后抑郁的表现，除了“三低”——情绪低落、思维迟缓、意志行为减退外，还有一个典型症状就是会出现睡眠问题，失眠或者早醒。对于抑郁症患者来说，早醒的问题更突出，可能两三点钟醒来后就睡不着了，导致第二天精神状态下降，造成一种恶性循环。
在发病的阶段会出现的症状包括：情绪低落、做事没兴趣、注意力不集中、记忆力下降、不愿意去跟人主动接触、悲观失望、自我评价较低、自信心下降，另外很可能会出现严重的自责、自罪甚至自杀的一些想法或者行为。

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为什么会出现产后抑郁?
产后抑郁的患病原因，一方面是心理因素。产后二人世界突然多了一个人，另外可能还有孩子祖父母、保姆的加入等外来成员的介入，这些改变都会对产后妈妈情绪和心理状态有影响。
另一方面是生理因素。产后激素水平的下降、内分泌功能的紊乱，都会引起情绪波动。
此外，遗传、性格、家庭氛围、工作环境，都能成为产后抑郁的诱因，所以说产后抑郁是一个多因素的疾病。
综合这些因素，有抑郁症家族史、既往曾有抑郁发作病史、高龄产妇、家庭关系不和睦、性格有缺陷等人群，可以说都是产后抑郁的易感人群。
产后抑郁一般会持续多久?
产后抑郁的病程可长可短，症状有轻有重，因人而异，一般病程不超过6个月。但也有一些患者迁延不愈，发展为慢性抑郁或者反复发作的抑郁。
丈夫如何关注孩子的情绪?
丈夫来讲，在妻子孕期、产后要给与更多的关心爱护。多听一些孕妇学校之类的宣讲，及时了解妻子可能出现的情况。有些女性在孕期、产后会有一些要求，可能不是特别合理，但是有句话说得好：在家里不讲道理，讲感情。因为女性在这段时间从生理到心理都经历了很剧烈的变化，需要丈夫给予更多的支持、鼓励和安慰。这个是丈夫一定要去做的。
此外，丈夫还需要有一些肢体语言，比如对爱人的爱抚、亲吻。有些男性过度关注孩子，回家一进门就去抱孩子，这就会给孩子妻子造成被冷落的感觉，会让她产生“我就是一个生育机器，生完孩子你对我就不管不问了”之类的想法。
同样，其他家人也要同时兼顾产妇和孩子，要帮助产妇避免出现过大的心理落差。
我这里有一个比较极端的例子。这个妈妈是个舞蹈演员，很优秀、很漂亮，跟丈夫在认识五个月之后闪婚。她怀孕后丈夫有了外遇。她产后第二天，丈夫就给她一堆账单，说这是你生孩子的钱，没有过多地看她一眼，没过几天就提出要离婚。
在这种双重打击的情况下，她当时就出现了扩大性自杀的想法，觉得没办法接受现实，来就诊时情绪状态很差。
另外有一个得了严重产后抑郁的二胎妈妈，她的家人就做得非常好。丈夫能够竭尽全力支持、鼓励妻子，还主动学习一些心理学的知识;她的两个姐姐也都过来陪她，为她营造家庭的温暖，帮她带孩子，减轻她的心理压力和负担。
有了这种良好的社会支持系统，患者才能逐渐调整。这位妈妈虽然有严重的自杀倾向，治疗后迅速控制了抑郁症状，回归正常生活。

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