成人磨牙主要是因为工作或生活无形的压力所诱发的 ， 比如愤怒、心理紧张、神经紧绷等心理因素 ， 还有可能是因为过度疲劳、内分泌失调、肠胃道疾病、微量元素缺乏等原因 。

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睡觉磨牙是怎么回事？
1. 精神压力过大
大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联 ， 焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因 。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时 ， 这些情绪就会藏在潜意识中 ， 通过磨牙表现出来 。
2. 肠胃疾病、内分泌紊乱
有些人饮食不注意 ， 导致肠胃疾病 ， 也会引起磨牙症 。有些让人睡前吃太饱 ， 导致肠胃储藏了大量食物 ， 胃肠道不能休息 ， 要继续工作 ， 负担过重就容易导致睡觉时磨牙 。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙 。
3.生活习惯不规律、睡觉姿势不正确
如果一个人生活习惯不规律 ， 比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等 ， 这些人群容易磨牙 。同时 ， 如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙 。因为这些姿势会让下颚受压不均匀 ， 导致出现磨牙或咬牙 。


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偶尔磨牙不必过于担心
经过上面的分析 ， 如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心 ， 对健康影响很小 。一般是精神上有压力或者是牙齿下颚的问题 。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气时 ， 更容易出现磨牙 ， 这是人为逃避这些压力而表现出来的 。最重要的是 ， 要学会放松自己 ， 可以通过运动等方式 ， 把压力发泄出来 ， 消除磨牙 。
如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侣 ， 可以让身边的伴侣观察下 ， 是否经常晚上会磨牙；如果是一个人睡 ， 不知道自己是否会磨牙 ， 可以下载一些睡眠软件监测一下 。


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磨牙严重怎么办？4个建议人人受用
①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久 ， 可能是心理或者是身体问题 ， 可以去医院检查一下 。
②排除了生理疾病引起的 ， 那么就要考虑是否心理压力过大问题 。
③如果自我无法调节 ， 就要寻求专业的心理医生的帮助 ， 比如在医生的知道下 ， 服用少量的镇静剂 。
【磨牙是怎么样的过程 成人晚上磨牙是怎么回事】④夜间磨牙很严重的人 ， 可以戴上牙套睡觉 ， 保护牙齿 。

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