绿豆冰沙是一道美食 ， 主要的食材是绿豆 ， 在炎炎的夏日绿豆冰沙甘凉可口、防暑消热 ， 作为人们最喜欢最健康有效的消暑饮料而著名 ， 尤其是高温条件工作的人群在焦虑烦闷的时刻可用来清热去燥 ， 下面我们就一起来看一看绿豆冰沙的家常做法吧！
绿豆冰沙的材料
绿豆 ， 冰糖 ， 蜂蜜 ， 糖桂花 。
【怎么做绿豆冰沙? 绿豆冰沙的家常做法】

文章插图
绿豆冰沙的做法
1、将绿豆洗净 ， 用凉开水泡2小时 ， 将泡好的绿豆连汤一起倒入锅中 ， 加适量凉水煮20分钟 ， 将绿豆汤倒出 ， 将绿豆和余下的汤汁用电饭煲煲7分钟备用 。
2、坐锅点火倒入油 ， 油烧热后将绿豆倒入 ， 不断推炒 ， 加入冰糖 ， 炒制过程中再加少许油 ， 炒至汤汁完全收干 ， 豆香浓郁 ， 色泽明亮即可 。
3、将冰块打碎 ， 加入炒好的绿豆沙 ， 淋入蜂蜜、糖桂花即可 。
绿豆冰沙的功效
1、绿豆含有丰富的优质蛋白 ， 适量吃绿豆可以补充优质蛋白 ， 提高身体免疫力 ， 增强自身抵抗力 ， 减轻身体疲劳感 。
2、绿豆含有丰富的磷 ， 适量吃绿豆可以补充磷 ， 促进神经的兴奋 ， 补充精力 ， 保持活力 ， 增进食欲 ， 改善胃口 。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维 ， 适量吃绿豆可以补充膳食纤维 ， 滋润肠胃 ， 可以促进排便排毒 ， 改善便秘症状 。
4、绿豆有利于排尿祛湿 ， 适量吃绿豆可以促进排尿祛湿 ， 减轻身材的水肿现象 。
5、绿豆含有丰富的钾元素 ， 适量吃绿豆可以补充钾元素 ， 可以维持身体基础代谢率 ， 还可以明目 。
6、绿豆含有丰富的钙物质 ， 适量吃绿豆可以补充钙物质 ， 还可保护骨骼的健康 。
部分专业知识转自网络

• 演讲稿怎么写「正确格式」
• 胶水弄到衣服上怎么洗掉 胶水怎么洗
• 买mg6车子怎么样 mg6二手车值得买吗
• 淘宝美工做到多大年纪 淘宝美工有限制年龄吗
• 地砖上一层白雾怎么去除
• 怎么养牛 怎样养牛才能致富
• ct4油耗怎么看 ct4油耗多少
• 抖音不想直播怎么赚钱 抖音不直播怎么赚钱
• 保护环境的儿童画怎么画
• 抗栓胶囊功效 抗栓胶囊怎么吃