1、正面冥想如何做1、找到适合进行正念冥想的场所 。选择一个没有外界干扰且不会令你分心的场所，可以是家里静谧的区域，也可以是户外的大树下，而无论是哪里，都得远离尘世喧嚣，令人心如止水 。
2、要是打算长期修习冥想，不妨打造一个专门用来冥想的空间 。在这个空间里 ， 你可以在案几上放置一些能提振精神或宁静内心的装饰物 ， 比如鲜花或风景画等 。此外，点上蜡烛，能使空间里的光线柔和下来 。
3、身处舒适的环境 。冥想时，常常需要保持几分钟一动不动 。因此 ， 舒适的环境很重要 。把室温调到令你感觉舒服的程度 ， 并在身旁准备一条毯子，体温一旦降低，就立即披上 。此外，身旁放些靠枕或坐垫，以便能坐得更舒服 。
2、燕麦芒果千层如何做1、低筋面粉、鸡蛋、蜂蜜和油混合，加入适量牛奶均匀搅拌成无颗粒、略稀的的面糊 。
2、倒下薄薄一层面糊，不粘锅小火煎 。一小会后，皮儿表面凝固并且起小泡时，轻轻用筷子、手把皮儿起锅，放到一旁的保鲜膜上！(煎一面即可，另一面略微有些煎焦)
3、包着保鲜膜在一旁平铺放凉，待用 。
4、即食燕麦加少量开水，搅拌成粘稠糊状 。
5、小芒果去皮切成碎丁，加到燕麦中搅拌均匀呈浓稠状颗粒状 。
6、把芒果燕麦馅儿装进保鲜袋或裱花袋中，剪小口待用 。
7、放凉的皮儿等分成八块 。(保鲜膜先不要揭开)
8、在平盘中放入一块小皮儿，揭开保鲜膜 。把芒果燕麦馅儿挤到皮儿上，边边处留一点空隙 。重复上下两个步骤把八块皮儿和馅儿叠在一起 。叠加完毕后，放上水果装饰，冰箱一小时或室温放大概两小时即可 。
9、彻底放凉之后用叉子吃 ， 馅儿不会被挤出来放心 。
10、小贴士
（1）芒果燕麦馅儿一定得浓稠，否则很难成形 。
（2）燕麦可以用紫薯泥、南瓜泥等替代 。
（3）做起来有一定难度 ， 不要着急慢慢来 。
（4）皮儿也可以用来做芒果班戟 。
3、如何做鸡翅焗饭1、食材：鸡翅4个、大米100克、胡萝卜10克、芦笋3根、西红柿1个 。
2、鸡翅表面割两刀斜口，加入姜片、酱油、糖抓匀，腌制半小时 。
3、芦笋焯水切丁，胡萝卜切丁 ， 西红柿切片，去掉姜片 。
4、不粘锅刷油，放入鸡翅，煎至两面金黄 。
5、大米清水洗净，放入电饭锅，加适量清水，撒入胡萝卜丁、芦笋丁 ， 放入西红柿和鸡翅煮熟 。
4、如何做青菜猪肉馅1、小青菜750克、五花肉400克、饺子皮800克、盐适量、味精适量、色拉油适量 。
2、方法：将买回来的小青菜去掉根部 ， 将其清洗干净，清洗的时候尤其要注意在菜梗部位的清洗，一根一根的掰开来用流动的水冲洗干净 。五花肉洗干净后切成一块一块的，然后用绞肉机搅成肉末备用 。将小青菜切碎，放在盆了备用 。
【正面冥想如何做】3、在切碎的小青菜里放上适量的盐，开始进行反复的揉搓，直到有青菜卤汁出来后才行 。然后再将卤汁挤干，放在盆里与备用的肉末一起用筷子进行拌匀的操作，再加适量的味精及少许的色拉油即可 。

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