1、基础代谢怎么算消耗1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）
【基础代谢怎么算消耗】18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063 2.896]*240 。
31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048 3.653]*240 。
60岁以上 ， 24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040 2.459]*240 。
2、女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数：轻度1.56，中度1.64，重度1.82) 。
18-30岁 ， 24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062 2.036]*240 。
31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034 3.538]*240 。
60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038 2.755]*240 。
2、人一天基础代谢多少热量大卡一般成年人的基础代谢每天在1200至1400大卡左右 。基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量 。一个成年人每天摄入的能量大约在2000至3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖 。想要减肥就必须使自己所消耗的能量，大于自己每天所摄入的能量，这也是减肥的原理，所以每天不仅需要控制饮食，还需要坚持运动 。
3、正常人基础代谢值是多少正常正常人基础代谢值是-10%至 15%，基础代谢率对甲状腺及垂体疾病的诊断，具有重要的意义 。
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率 。

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