红豆薏米水怎么煮去湿气效果好（红豆薏米水的正确煮法）
选用赤小豆、烘焙过的熟薏米 区分“寒湿”与“湿热”
现在是换季，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面” 。搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题 。根本原因是体内湿气太重 。

文章插图
面色暗黄、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显……长期湿气重是造成这些现象的重要原因 。
红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身 。关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥 。但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有三个：第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米；第三，你身上的“湿”是“寒湿”，而红豆薏米祛的是“湿热” 。
红小豆圆润，而赤小豆的形状是细长的 。虽然同为豆科，营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略 。
生薏米，性微寒，人体忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，完全是反作用 。生薏米，经过烘焙后，去掉了原有的寒性，性质变温和，更适合食用 。
综合以上，正确吃红豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能达到预期的效果 。如果你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，而且大便发黏、身体发懒、两腿发沉，那就是寒湿的症状 。
去寒湿，就要换个方子了，可以用苍术泡水喝，而且非常便宜 。放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就可以喝了，喝淡了就可以扔掉 。坚持一个月，可见效果 。
所以，治病养生可不能盲目，对症下药，才能药到病除 。此外，脾虚运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环 。只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行 。
小贴士
浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来 。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜 。
若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情 。
身体若是脾虚，饮用红豆薏米粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先健脾才可 。

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