宝宝一岁了，已近不吃母乳了，那你知道宝宝应该吃些什么会有营养？下面我们就一起来看看一岁后宝宝营养食谱吧 。
操作方法
01

文章插图
此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类 。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等 。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制 。
02
宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果 。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开 。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃 。
03
花豆腐含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质 。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益 。
04
香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用 。
05
五彩冬瓜盅
将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末 。把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可 。
06
板栗鸡丝粥
【一周岁宝宝的营养食谱 一岁宝宝营养食谱】大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳 。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻 。板栗切碎 。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟 。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可 。
上面就是一岁宝宝营养食谱全部介绍，希望对你有所帮助；本文完，如果对一岁宝宝营养食谱还有更多疑问，请在相关栏目查看，或使用本站的搜索功能~

• 热恋期的情话短句 适合热恋期的情话说说
• 2022处暑之后天气会凉快一些吗
• 买一万的理财赎回九千份额
• 种植牙多少钱一颗效果怎么样
• 诗句每一句是什么 哪一句诗词或句子
• ok镜是一副多少钱还是一只多少钱
• 今天出去浪一浪心情说说 出去浪的心情说说幽默
• 早安问候语10字内 早安问候一句话十字内
• 猫挑食如何纠正 猫挑食如何改
• 第一眼就心动的文案伤感