银耳莲子百合汤的正确做法 _银耳莲子百合汤的正确做法窍

【银耳莲子百合汤的正确做法】
百合莲子有安神、清心润肺补脾的功效，银耳富含胶质，是公认的养颜佳品，它们搭配在一起就是一道老少皆宜的汤品。
而芡实，素有“水中人参”之美誉，是药、食兼用的绿色保健食品。
我今天在市场遇到有新鲜的莲子、新鲜的百合、新鲜的芡实，就买回来，配上银耳，做了一道百合莲子银耳芡实羹。

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下面分享一下我的做法：
原料：新鲜莲子、新鲜百合、新鲜芡实、银耳，量多少自己定，冰糖适量随个人口味。
1、预先把银耳充分泡发，最好是泡两三个小时，中间换几次水。然后把银耳的底部颜色较深的去掉不要，把银耳撕碎，泡发充分且越碎越容易出胶。
2、把新鲜莲子的芯剥出来，因为莲子心很苦。糖水嘛，肯定甜的才好吃。
3、把新鲜百合剥成一瓣瓣的，洗净备用。
4、把碎银耳先放入养生壶里，加清水，液面刚好没过银耳即可。朋友们也可以用高压锅，喜欢喝稀点的可加多点水。
5、把莲子、百合、芡实、冰糖一起放入。
6、养生壶通电后，选择“药膳”功能，开始煲了。时间随自己定，一般煲一个小时就可以看到银耳出胶质，软糯软糯的。
煲了这么久，几乎看不到百合的影子了，融化了。而银耳，可看到满满的胶质，莲子和芡实软糯可口。
在夏日夜晚，每天喝上一碗这样香甜软糯的糖水，能消暑降火，安心宁神，还有养颜的作用哦。
我选用的是“丑耳” ，朋友们可从上图中看到它与普通银耳不太一样。它也是银耳的一种，胶质比普通银耳更多，口感更粘更糯。用丑耳熬汤，汤汁浓稠，口感粘糯，香滑爽口，更适合炖。
我今天用的都是新鲜的百合、莲子和芡实，朋友们可以用干货也可以，不过最好要预先泡发一下再煲。

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