像一些高压的食物也要少吃，不吃难消化的多油脂食物，容易产气的食物有甘蓝、花椰菜、豆类以及摄入过多糖分令人感到疲倦的食物 。
05、凡事学会柔和思考
稍微改变自己看待事物和接受事物的方式，能起到控制压力的作用
为什么改变思维方式能起到控制压力作用？我们来看一下例子:
眼前分别有半杯牛奶 ， A先生看到沮丧地说:怎么就剩半杯牛奶，这不够我喝呢？B小姐愉悦的说:这简直太好了，还剩有半杯牛奶 。
哪个人压力大，可想而知是A先生，A先生的标准是满杯牛奶，则B小姐的标准是空杯 。
结果:同样的事情，看法不同 ， 所接受的方式就不同 。在现实世界中，有的人以悲观心态看世界，有的以消极心态看世界 。当然 ， 每个人对压力感受都是不同的 。
现在介绍认知疗法里其中一种柔顺想法改造术
拿笔和纸列出自己当前的想法，然后检查自己的认知习惯，（是否符合歪曲现实的认知模式），再考虑是否有其它的想法 。
例如当下的情况是一张单都没接到，当下消极的想法:像我这种销售员都没接到单，我真是失败，不是做销售的这块料 。看这些消极的想法是符合歪曲现实的认知模式的哪一条，写下来符合（胡乱下定论 自我否定 极端化思考）想想还有其它想法吗？
现在是淡季，像其他的销售员也没接到单，过完这淡季，生意会来的 。
要领:不用考虑想法是否正确，你只须用柔和的思考方式想想是否有其它的想法 。
结语:缓解压力的方法是很多的
我们应学会正视压力，无压力未必是好事 ， 学会与压力共存成为更好的自己！
2、如何调整心态和正确处理情绪调整心态正确处理情绪可以学会积极的心理暗示 。不要总强调负面结果，不要总想的事情失败 。把每一次失败当作最后一次每个人都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了 。”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心 。
3、调整心态的正能量句子1、学会把自己的心态放低放平，多看自己的缺点，多看别人的优点，让傲慢的心变得谦虚恭敬 ， 这样您所处的环境自然就融洽了 。
2、努力做该做的事 ， 走该走的路，不退缩 ， 不动摇，别让你配不上自己的野心 ， 也辜负了曾经经历的一切 。
3、成功与失败之间，说简单也很简单，说复杂也很复杂 。总而言之一句话 ， 只要做人不失败，那就是最大的成功！
4、现实会告诉你 ， 不努力就会被生活给踩死 。无需找什么借口，一无所有 ， 就是拼的理由 。
5、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人 。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它 ， 就一定能渡过难关 。
4、感情失败了调整心态的句子1、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人 ， 因为错爱一人，而寂寞一生 。我们可以彼此相爱，却注定了无法相守 。不是我不够爱你 ， 只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的 。
2、看风吹叶落，蓦然，一颗淡然的心渲染出几许微凉，几许感伤 。叶的离开到底是树的不挽留还是风的追求，叶的命运难道就是由绿变黄，然后随风飞吗？而我们无须执意去收拾残败的风景，因为时光仍旧骄傲地流淌 。
3、对于爱情或友情，我只相信一句话 。日久见人心 ， 留到最后的才是好的 。我会冷暖自知，更会好自为之 。没人给你肩膀，没人替你坚强，很普通不倔强，很平凡不闪亮，要习惯人走茶凉 。

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