晒枕头的好方法 _经验常识

1、晒枕头的好方法1、将准备好的晾衣杆摆放在阳光充沛的空地，保证没有遮挡物。
2、将被子平整的铺在晾衣杆上，用手轻轻拍打被子，让被子内空气充分流通。可以将被子的一面对着阳光，等充分吸收之后再将它翻另一面，循环几次。
3、将枕头用夹子将两角夹?。?悬挂在晾衣杆上，这样可以让枕头充分暴露在空气中，这样也可以使枕头最大面积的收到阳光的照耀。如果有时间的话可以前后调换，循环几次。
2、自制茶叶枕头的优点是什么1、可以废物利用，而且茶叶枕头，除了凉快，还有明目清脑的作用哦，淡淡的茶香味，闻上去很舒服，有助于睡眠。
2、做枕头的茶叶，用任何品种都可以，花茶、绿茶、乌龙茶都行，但一定是要充分晾干的哦。没有晾干的茶叶缝在枕头里，在炎热的夏季可是会发霉哦。
3、做茶叶枕头，不要把枕头布缝的太大哦，否则填不满。一般来说长约15厘米，宽约40厘米就差不多了。
4、还要注意的一点是，往枕头布里放茶叶时，只需要放2/3满即可，别填太满，否则睡上去会很硬，让茶叶呈舒舒服服的松散状态使用起来会很舒服。
自制茶叶枕头看起来不错，朋友们不妨也自制一个吧。
3、怎样判断自己需要多高枕头长期不睡枕头的危害枕头可以在我们睡觉的时候提供支撑，保护我们的脖子和颈椎，所以睡觉的时候一定要有枕头。我们在买枕头的时候会发现，枕头有不同的高度可选，这个高度也不是随便就能选择的哦。那么我们要怎么选择合适的高度呢？
怎样判断自己需要多高枕头
一般情况下，枕头的最佳高度为10-15厘米，或根据公式（肩宽-头宽）/2来计算枕头的高度。枕头是睡眠时保持头部和颈部正常位置的主要工具，这里的正常姿势是指保持头颈部本身的生理曲线。
如果枕头偏高，会引起头晕、肩臂肿胀、四肢麻木、颈椎等不适。因为枕头太高，颈椎长时间不能正常前弯，甚至伸直或向后突出，表现出反射性畸形，使韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，而且附近的肌肉长期疲劳，导致颈椎病。
枕头太低，仰卧时仰卧过多，会引起颈肩酸痛，供血不平衡，并引起鼻黏膜充血肿胀，导致口干、咽痛、和打鼾。严重的甚至会影响呼吸，第二天就会出现“落枕” 。
枕头受压后几厘米合适仰卧
睡觉时，枕头的高度应为5至8厘米。侧睡时，根据每个人的肩宽，女性枕头的高度为7至12厘米，男性枕头的高度为11至14厘米。一个合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高差而感到不适。因此，在选择枕头时，枕头的高度为8～10厘米，男用枕头可增加2厘米。
【晒枕头的好方法】长期不睡枕头的危害
1.长期不使用枕头，颈椎前凸过大，影响腰椎，给腰椎增加一定的负担，从而改变人体脊柱的自然曲线。如果您长时间站立或在办公桌前工作，则需要使用枕头。
2.对于那些不睡枕头的人，他们睡觉时的臀部，背部脊椎和后脑勺不在一条直线上。这很容易导致睡眠压力增加、睡眠不舒服、张口呼吸、打鼾等症状。
3.错误的枕头高度会导致颈椎过度屈曲或过伸，导致颈椎不稳定，从而对颈椎和腰椎间盘造成更明显的压力，导致睡姿不当，导致慢性颈椎肌肉劳损，小关节增生、椎间盘突出退行性变、颈椎病、颈椎?。≡褚桓龊玫恼硗泛苤匾?。
4、枕头的作用1、选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保?。?才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

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