冬季万物收藏，而寒为阴邪，易伤人之肾阳 。因此，冬季养生重在养藏固精 。《黄帝内经、素问、四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也 。”意思是说，冬季三个月，是万物闭藏、冰寒地冻的寒冷季节 。为了适应冬季的特点，应早睡晚起，到日光照耀时起床才好，不要轻易扰动阳气，使精神守伏藏而不外露，严守而不外泄，要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断损失 。这就是与冬气相适应的保养藏气的道理 。
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