加班为什么会导致猝死
自然发生、出乎意料的突然死亡被称为猝死 ， 常发生在外表看起来健康或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者身上 ， 其特点是死亡急骤、难以预料 ， 甚至有人认为猝死是人类最严重的疾病 。
根据病因 ， 猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死 。非心源性猝死包括脑梗死、脑出血、癫痫、哮喘等 ， 如之前B站猝死的员工 ， 就是脑出血猝死 。

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大约80%的猝死都是心源性猝死 ， 据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》显示 ， 我国每年发生心源性猝死54.4万例 。
心源性猝死与心血管疾病密切相关 ， 其发病年龄多为45～60岁 ， 但近年来 ， 年轻人猝死率呈显著上升趋势 ， 生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、抽烟饮酒等都是猝死诱因 。
2021年 ， 一项发表于《柳叶刀-区域健康》杂志的研究显示 ， 每周工作时间超过55小时的打工人 ， 在65岁之前死于心血管疾病的风险增加52% 。
一方面 ， 长期加班熬夜会使身体处于过度疲劳的状态 ， 机体免疫系统失调 ， 促使血管壁的炎症反应水平上调 ， 进而促进动脉粥样硬化的发生 ， 从而增加心肌梗死的风险 。
另一方面 ， 经常熬夜会使人体生物钟紊乱 ， 交感神经过度兴奋 ， 窦性心动过速 ， 进而引发室速、室颤 ， 有研究指出 ， 心肌梗死伴有室性心律失常会极大增加猝死率 。
而且 ， 经常加班、睡眠不足、精神压力大还会导致血压升高 ， 促进高血压、糖尿病及肥胖的发展 ， 进而增加脑出血、脑梗死等疾病的发生风险 。
一项发表于《中国急救医学》的研究表明 ， 情绪激动和劳累是猝死的主要诱因 ， 占全部诱因的25.66%和24.53% 。
此外 ， 因生活节奏快、工作压力大导致的饮食不规律、营养失衡也会高血脂、高血压、高血糖等的患病风险;久坐、缺乏身体运动同样与心血管疾病风险强相关 ， 这些都会增加心肌梗死的发病风险 。
不过 ， 这里需要说明的是 ， 运动确实能给身体带来诸多好处 ， 但应在身体状态良好的时候进行 。频繁加班熬夜以后 ， 身体已经处于十分疲惫的状态了 ， 这时健身运动反而会增加心脏负担 ， 甚至导致运动性猝死 。
猝死离我们并不遥远
当下日渐内卷的职场 ， 让无数年轻人陷入了长时间加班熬夜“拿命换钱”的怪圈 ， 同时 ， 各种社交软件和短视频平台也在不知不觉中让许多人沉迷其中 ， 常常熬夜到凌晨 。
很多猝死的年轻人 ， 很可能早已患上冠心病 ， 但平时没有症状 ， 或有一些胸痛或心率不齐的症状 ， 也并不明显 。
所以大多数人都觉得自己还年轻 ， 一点小毛病 ， 不会有事 。
却不知道“千里之堤 ， 溃于蚁穴” 。
正是久坐的习惯、极度的焦虑、欠缺运动和熬夜 ， 一点一点透支着我们的身体、挥霍着我们的健康 ， 一次次让我们在猝死的边缘游走而不自知 。
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