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推荐理由：核桃仁属坚果类 ， 富含维生素E ， 能活化细胞 ， 增添皮肤与头发的光泽;杏仁自古就是养生润肤的美容佳品 ， 润白的功效非常强;葡萄干中含有单宁酸、水溶性B族维生素及多种矿物质 ， 对肌肤有很强的柔软与保湿功能 。皮肤与头发干燥粗糙的人坚持喝 ， 能让皮肤与发质有良好改观 。
材料：猪瘦肉250克、杏仁、核桃、红枣、葡萄干适量

文章插图
做法：将所有材料洗净 ， 红枣泡软后去核 ， 猪里脊肉切厚片 ， 用水汆烫后洗净浮沫;砂锅置火上 ， 倒入适量清水 ， 把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中 ， 用小火煮10分钟以上 ， 至锅内水滚沸;把肉片放入锅中 ， 继续用小火煮15分钟 ， 加葡萄干煮至滚沸 ， 加盐调味即可 。
山杞党参鱼头汤
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推荐理由：补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配鱼头 ， 具健脾明目、健体强身 ， 增强抵抗力之效 ， 对身体较弱的人是很好的滋补汤水 。儿童饮用则可补充体力 ， 读书都更加醒目些 。
材料：鳙鱼头500g、山药、党参、枸杞子、红枣、姜适量 。
做法：山药、枸杞子、党参洗净 ， 浸泡;红枣去核洗净;鳙鱼头开边、去腮、洗净 ， 锅置火上 ， 入食用油烧热 ， 下姜片煸香 ， 入鳙鱼头煎至两面金黄色;锅内倒入沸水适量 ， 待鱼汤煮滚至白色 ， 加入山药、枸杞子、党参、红参 ， 煲30分钟 ， 加盐调味即可 。
薏米红枣银耳汤
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推荐理由：薏米有利于去湿气、健脾脏 ， 银耳润肺养颜 ， 红枣则补气益血 ， 最适合久坐缺乏运动的上班族 。
材料：红枣、枸杞、莲子、银耳、薏米、冰糖适量 。
做法：食材准备：红枣、枸杞洗净备用;薏米、银耳洗净 ， 用温水浸泡2个小时以上 。银耳用温水泡软、去蒂撕小片;将薏米 ， 莲子 ， 银耳 ， 红枣加入适量冷水 ， 大火煮沸改小火煮半小时;加入枸杞 ， 冰糖(可用蜜糖代替)煮约5分钟即可 。
雪梨炖猪肺汤
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推荐理由：秋季比较干燥 ， 嗓子容易不舒服 。雪梨猪肺汤的主要功能就在于能够滋润肺燥、清化热痰 。
材料：猪肺一个、雪梨一个、白茅根、陈皮适量 。
做法：猪肺处理干净后就切成小块 ， 放入滚水中煮5分钟后捞起 ， 用冷水冲干净 ， 备用;雪梨去皮后切成块 ， 白茅根切段 ， 陈皮浸泡3分钟;烹调的时候 ， 将以上材料放入砂锅大火煲1小时 ， 然后转文火煲1小时 ， 最后10分钟前就加入实验 ， 其他调味料勿加 。
以上就是关于「适合秋季煲的汤有哪些」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！

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