女士们在青春期后都会发现脸上渐渐出现了不少的色斑，袪斑是件坚巨又长期的事情，不少人选择化妆品或用激光之类的去斑，但是这也是一时的效果，去斑还是要从体内调理，才能真正做到袪斑效果，那么吃什么可以淡化色斑？今天小编就推荐几种家用食材可以淡化色斑 。
吃什么可以淡化色斑食物之一、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
吃什么可以淡化色斑食物之二、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的 。
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吃什么可以淡化色斑食物之三、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
吃什么可以淡化色斑食物之四、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
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