引体向上怎么做( 二 )


6、若无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落 。
7、若基础不好或每次完成数不够多,可以采用辅助训练:仰卧徒手划船,弹力绳助力,杠铃划船等 。


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