冬季天干物燥多吃,这14道家常菜,营养好消化,美味更暖胃( 二 )


4、均匀抹在鱼头和豆腐块表面
5、入蒸锅大火蒸二十分钟,取出
6、撒葱花,将烧热的花生油浇在鱼头上即可
地三鲜

冬季天干物燥多吃,这14道家常菜,营养好消化,美味更暖胃

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材料:茄子3个、土豆1个、尖椒1个 、植物油适量、盐3克、酱油1汤匙、葱1段、姜2片、大蒜2瓣,淀粉1/2汤匙
做法:
1.将茄子和尖椒洗净,土豆去皮洗净,碗内加入半碗水,1汤匙酱油,适量盐(盐要少放,腌制茄子时已经加入了盐)1/2汤匙淀粉,搅拌均匀,调成汁
2.将茄子切成滚刀块,放在大碗内,撒上少许盐,拌匀腌制15分钟
3.将土豆切成0.5厘米厚的片(也可切滚刀块,切片可以缩短炸制时间),尖椒切滚刀块
4.锅加油烧至6-7成热,下入土豆炸至金黄,捞出沥油待用,升高油温至7-8成热,下入茄块炸至茄边微红,捞出沥油待用
5.下入尖椒,在油中过一下,即捞出沥油待用
6.将锅内油倒出,留少许油,下入葱姜炒香,下入炸好的,土豆、茄子、尖椒,翻炒均匀
7.淋入调好的汁,放入蒜末,大火翻炒至汤汁粘稠,盛出即可
油泼豆皮
冬季天干物燥多吃,这14道家常菜,营养好消化,美味更暖胃

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材料:干豆腐4张、油2汤匙、大葱1段、干辣椒5个、花椒10几粒、大料1个、蒸鱼豉油2汤匙
做法:
1.将干豆腐切成丝,将葱切成丝,干辣椒切成段,辣椒籽不用
2.锅加水烧开,下入干豆腐丝焯水1-2分钟,捞出放冷水中投凉,捞出控净水
3.将干豆腐丝放在大碗内,放上葱丝和干辣椒段
4.锅加油烧热,下入花椒和大料,小火炸至花椒微焦,将花椒和大料捞出不要,将油加热至冒烟
5.将热油浇在葱丝和干辣椒上,倒入蒸鱼豉油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可
烧汁果香鱼柳
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原料:带皮巴沙鱼柳 200克 、菠萝粒 150克 、香料 : 炸蒜子 20克 、洋葱角 20克 、红椒角10克 、青椒角10克
烧汁鲜味汁 :和味烧汁 40克. 蚝油 10克 鸡粉2克 生抽 5克 糖5克 麻油2克 胡椒粉 0.1克 水80克
腌料 :
鸡粉1克 真味海珍酱2克 牛奶5克 生粉4克 盐1克 鸡蛋黄1只 糖 2克
制作:
1. 将带皮巴沙鱼柳改刀成块,吸干水份,用腌料腌制入味,菠萝粒飞水;
2. 热锅烧油,加热至170℃投入腌好的鱼片炸至金黄待用;
3. 将小料爆香,倒入烧汁鲜味汁,接着分别把炸好的鱼块、菠萝粒放进收汁即可。
贡椒雪花兔
冬季天干物燥多吃,这14道家常菜,营养好消化,美味更暖胃

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原料:
兔柳片300克、火锅粉200克、姜颗、蒜颗各50克、青椒丁150克、葱丁30克、蛋清豆粉、盐、胡椒粉、鸡精、鲜汤、香油、鲜花椒油、香油、菜油各适量
制法:
1.兔柳片用水漂洗过后,挤干纳盆,加盐、胡椒粉、蛋清豆粉拌匀后,再下入沸水锅汆熟,捞出来沥水待用。
2.净锅放菜油,大火烧至六成热时,下姜颗、蒜颗、葱丁和青椒丁各一半,炒香即掺入鲜汤烧开,等到下火锅粉煮熟以后,捞于盘中垫底,随后将兔柳片倒入锅中煮1分钟,加入盐、胡椒粉、鸡精、鲜花椒油和香油后,起锅盛于火锅粉上面。
3.锅置火上放菜油,烧热便下剩余的姜颗、蒜颗、葱丁、青椒丁,炝出香味便出锅舀在兔肉上,即成。
玉米炒脆中宝
冬季天干物燥多吃,这14道家常菜,营养好消化,美味更暖胃

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材料:
掌中宝250克,玉米150克,蒜姜末10克,葱段50克,红椒丁10克。

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