夏季减肥的最快食谱夏季减肥食谱大全( 三 )

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4、5分钟过后，把蒸好的土豆丝倒入盆中，用筷子快速地抖散，避免粘连。在盆里撒入少许食盐，用筷子拌匀，全部拌匀以后，装入盘中备用。

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5、在装蒜末的小盆里加入1克食盐，1克味精，5克芝麻油，喜欢吃辣的可以加入少许辣椒油，再准备香菜几根切碎，一起放入小盆中，用筷子拌匀，均匀地泼在土豆丝上面。这道菜就完成了。

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五、南瓜
南瓜的热量相对较低，营养丰富，富含膳食纤维，增强饱腹感，减肥期间适当食用南瓜可以有效地帮助减肥。

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【酸辣南瓜片】

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1、准备一块南瓜，先把外皮削掉，从中间切开，去掉内瓤，再切成均匀的薄片，放入小盆中；西红柿2个，切成小块备用。大葱半根，切成斜片，一小把蒜，切成蒜片，和西红柿放在一起，再抓一小把红干椒备用。红椒1个去籽，切成长条，放入盆中。

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2、起锅倒入食用油，先把葱蒜，红干椒和西红柿下锅爆香，翻炒几下，炒出西红柿里面的汁水，再把红椒条和南瓜片倒进去，开大火，快速翻炒一分钟。

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3、起锅开始调味，加入食盐，白糖，胡椒粉，味极鲜，白醋各适量，开大火爆炒30秒，从锅边淋入少许明油，简单翻炒均匀，即可关火起锅装盘，最后再放上少许小葱段用来点缀，这道菜就做好了。

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减肥是一件需要坚持的事情，不能三天打鱼，两天晒网，这几道“减脂餐”可以轮流着食用，健康饮食，适量运动，相信大家一定会瘦下去。
对减肥有兴趣的朋友也可以在评论区分享一下你的减肥小妙招。
（第一名厨编辑：明明）

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