我们都知道睡得少或感冒时人容易疲累，而一些人就算睡足了9个小时仍可能会感觉精神不振 。这是为什么呢？法国时尚杂志《ELLE》列出了6大嗜睡原因 。不过，如果下面的解释不能解决您的疑问，最好去咨询专业医生哦!
1、饮用过多咖啡
咖啡能刺激神经系统，这一点已落实多年，有些研究甚至证明它能预防记忆退化和阿尔兹海默症 。但即使是这样，最好也不要过度饮用咖啡 。过度饮用不仅可能使自己对咖啡因形成依赖，还可能让器官一直保持活跃，长此以往有导致器官衰竭的危险 。不管是咖啡还是其他食物，我们都应适量摄取 。
2、不健康饮食
吃的东西越多，消化所需的能量和时间也就越多，在这个过程中能量的消耗使人疲累 。这就是我们之所以倡导清淡饮食的原因，它可以使消化更轻松，费时更少，减轻疲劳 。对于一切过油、过甜和过咸的食物，我们都应退避三舍 。
3、不会放松
当我们持续焦躁紧张难以放松时，身体是紧绷的 。这样的紧张状态持续一段时间会使我们精疲力竭 。我们可以效仿修禅的尼姑，聆听冥想和修身养性的讲座，并学习如何用腹部呼吸 。
4、缺乏维生素C
诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)，大力宣扬维生素C的抗氧化作用及其在抵抗疾病方面发挥的重要作用，以此推动了维生素C的普及 。维生素C的确比我们想像的重要得多，它能使人重焕活力，还能抵抗自由基的侵袭 。黑加仑、猕猴桃和橙子等水果都含有维生素C 。总之，一天至少得吃5种水果或蔬菜以给身体充足营养 。
5、摄入水分不足
水占身体的65%，持续的疲劳感可能仅仅源于体内缺水 。每天应喝1.5到2升的水来支持身体机能正常运行 。
6、缺少锻炼
【嗜睡是什么原因 嗜睡是什么原因造成的】的确，并不是所有人都需要锻炼，但经常宣泄一些精力正可以让人整周都精力充沛 。一段时间的跑步或瑜伽(适于有心脏隐忧的人)足以让身体准备好迎接一整天的挑战 。(实习编译：周蓓蕾 审稿：王莉兰)

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