瑜伽目前是很多年轻人特别是女性朋友热爱的有氧运动 ， 不仅可以塑造形体美 ， 还可以修身养性 ， 是工作之余放松身心不错的选择 ， 瑜伽历史也是非常的久远 ， 起源于公元前三千年前的古印度 ， 讲究人身、自然与灵魂的和谐统一 ， 与现在人们追求健康、自律的生活状态不谋而合 。越来越多的人成了瑜伽爱好者 ， 瑜伽也成了风靡世界的有氧运动之一 。
阿斯汤加瑜伽体式图
阿斯汤加瑜伽是瑜伽体系之一
文章插图
阿斯汤加瑜伽难吗掌门人是谁
阿斯汤加瑜伽的掌门人目前是Sharath ， 创始人是克里希亚玛查亚 。阿斯汤加瑜伽 ， 也叫“力量瑜伽” ， 作为瑜伽的一大体系 ， 是克里希亚玛查亚 ， 在阿斯汤嘎温亚萨瑜伽的基础上延伸而来的 ， 是目前风靡世界的瑜伽体系 ， 克里希亚玛查亚被称作是现代哈他瑜伽之父 。
阿斯汤加瑜伽分为初级、中级和高级三个级别 ， 旨在锻炼瑜伽练习者的身体的力量、柔韧性和耐力 。
力量瑜伽非常受年轻人的喜欢 ， 通过练习阿斯汤加瑜伽 ， 可以有效的改善人体的循环系统、起到一个人体排毒的作用 。
之所以叫力量瑜伽 ， 是因为阿斯汤加瑜伽的运动强度比较大 ， 对有瑜伽经验的人来说比较好掌握 ， 但是 ， 如果你是瑜伽初学者 ， 还是最好先不要尝试阿斯汤加瑜伽 ， 在经过一些正规的瑜伽训练之后 ， 在循序渐进的联系阿斯汤加瑜伽 。
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