作者：健康资讯生活
很多人都有一个疑问 ， 自己一日三餐按时吃 ， 平时也偶尔会进行锻炼 ， 为什么身体免疫力还是很差呢？其实 ， 这可能是由于饮食上不注意营养搭配造成的 。人体需要依靠各种营养素的合理搭配才能够保持健康 ， 尤其是复合维生素的补充 ， 更是对我们人体的健康起到非同小可的作用 。

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提到维生素 ， 想必大家都不会觉得陌生 ， 维生素在人体中发挥着不可替代的作用 。维生素虽然需求量较小 ， 但缺乏任何一种维生素 ， 都可能会导致相应的维生素缺乏症 。因此大部分人都会选择服用复合维生素矿物质片来帮助身体补充维生素 ， 那么复合维生素有什么作用呢？简单来说 ， 复合维生素片的作用和功效 ， 就是能够为人体补充多种维生素 ， 由于维生素的种类和含量已经经过合理的配比 ， 因此不同维生素之间也不会产生冲突 ， 人体补充起来也更加高效 。
下面让我们一起来看看哪几类人群需要补充复合维生素吧！
【饮食不规律人群】
人体所需的多种维生素 ， 来自于各种各样的食物当中 ， 只有合理、全面的饮食才能摄入充足 。很多人存在饮食结构不合理、饮食不规律的问题 ， 含有维生素的食物摄入不足 ， 长期如此就会导致身体缺乏维生素 ， 容易使人体精力下降 ， 抵抗力降低 。
【肠胃不好人群】
【复合维生素片 综合维生素的作用】胃和小肠是人体营养吸收的核心 ， 人体需要的营养几乎都需要经过肠胃 。肠胃不好容易导致肠胃功能紊乱 ， 消化不良 ， 分解消化食物的能力减弱 ， 对维生素的摄取能力也会随之减弱 。

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【工作压力大人群】
长期处于压力之下 ， 可能会导致身体缺乏各种不同的维生素 ， 由于身体持续处于高速运转 ， 精神高度紧张 ， 很多营养物质会消耗得更快 ， 加上工作压力大 ， 还会影响作息和饮食习惯 ， 对维生素的摄入更加不利 。
【孕妇】
孕期对维生素的需求量会比一般人更大 ， 因为孕妇除了要吸收自己每日所需的维生素 ， 维持自己的健康 ， 还要承担提供给胎儿的需要量 。孕妇摄入的维生素对胎儿的发育有着至关重要的作用 ， 在胎儿的生长、代谢、发育过程中都发挥着重要的作用 。

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