降三高防动脉的食物是此些 _降三高防动脉的食物是此些蔬

食物一：玉米我自己更喜欢喝玉米粥，煮玉米的话可能小时候吃的太多了，所以现在很少吃，不过玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物二：裙带菜大家知道吗？裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
食物三：卷心菜这种蔬菜，我自己也是蛮喜欢吃的，水煮或是直接炒着吃都比较好吃，再有就是卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K ，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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食物四：黑豆其实小时候就比较喜欢吃炒熟的黑豆吃，确实好吃，还会把它当成零食来吃的呢，它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态；这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视。更多精彩推荐吃啥能抗癌？美国癌症研究所公布最新抗癌食物清单男生伤肾“特别猛”3行为，吸烟喝酒未上榜，最后一个才“最狠” 大蒜“抗癌之王”名副其实吗？没有经过实验的验证，一切都是假象

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