11、午睡调气色 ， 对于上班族来说 ， 午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的足底按摩小店 ， 都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
12、每天喝一杯山楂茶 ， 提到下午茶 ， 很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人 ， 但热量高 ， 营养成分单一 ， 过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对女性的好气色有帮助 。
13、睡前美容 ， 我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果 ， 你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感 ， 或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害 ， 还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上 ， 然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外) 。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课 ， 你会发现自己的脸色真的红润了 。除了葡萄酒面膜 ， 平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外 ， 每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实 ， 好习惯的女人都有好脸色 。
14、打扮自己 ， 每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。心理学家分析认为 ， 化妆让女人给自己一种美丽暗示 ， 而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际 ， 而交际本身也是一种健康需要 。如果长期过着两点一线的生活 ， 整个人的气色势必会受到影响 。那些感到孤独、紧张 ， 每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。所以 ， 每个月让自己有机会参加聚会 ， 让自己有机会盛装打扮起来 ， 在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈 ， 精神上会获得巨大的愉悦 。人是群体动物 ， 因为我们需要“被需要” 。不要以为“交际花”只适合二字头的年龄段 ， 适当参与聚会 ， 与新朋旧友聊天 ， 刺激大脑更兴奋 ， 生活的幸福感更深刻 ， 谈笑风生时我们的脸色也会更好 。
15、舞出好脸色 ， 枯燥的锻炼不容易坚持 。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞 。舞起来让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 。好脸色来自好循环 ， 运动自然是不二法门 。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处 。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
想要让自己的脸变白也是非常的简单 ， 只需要注意自己的饮食习惯 ， 经常锻炼 ， 将自己体内的毒素排出来 ， 就什么都好说 。

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