4、避免睡前运动
虽然晚上运动有助於提高睡眠期间的新陈代谢 ， 但千万不要在睡前才做运动 。睡前做运动会导致精神亢奋 ， 反而不利睡眠 。
5、避免喝太多水
虽然喝水有助於减还和新陈代谢 ， 但就是要避免在睡前喝太多水 。睡前喝太多水不仅可能会导致你凌晨跑厕所 ， 还会导致你旁边天的脸部浮肿 。

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