现在越来越多的人不再只是单纯的节食减肥 。减肥也变得越来越健康和科学了 ， 比如五谷杂粮就更多的受到更多人的追捧 。那么红豆薏米粉可以减肥吗?和小编一起来看看吧 。
红豆薏米粉可以减肥吗
【薏米红豆粉能减肥吗 红豆薏米粉可以减肥吗】可以 。其减肥原理主要表现为以下几点：

文章插图
1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的 ， 两者都是祛湿利水的食材 ， 可促进体内的湿气排出体外 ， 有减轻体重的作用 。
2、红豆薏米粉中还富含矿物质 ， 可改善体内渗透压 ， 具有促进体内水分排出的作用 ， 也能减轻体重 。
3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶 ， 吃后有一定的饱腹感 ， 可适量的减少其他食物的热量摄入 ， 有一定的控制热量和减肥作用 。
什么样的人适合喝红豆薏米粉
湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特别合适 。
湿气过重导致水分淤积在体内 ， 排不出来的人 ， 一般会出现水肿或下肢水肿的情况 ， 这种肥胖属于水肿型肥胖 ， 宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉 ， 有很好的促进湿气排出的作用 ， 还能缓解水肿 ， 控制热量摄入 。
红豆薏米粉要适量
红豆薏米粉热量不低的 ， 333大卡/100g ， 食用过多易出现发胖的情况 。
当然 ， 具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的 ， 在正常吃饭的情况下 ， 有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况 ， 有些人食用100克才会出现发胖的情况 。
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克 。一些食量大的人可适量加一点别的食物 。

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