【母乳喂养到底能不能减肥 母乳喂养真的能减肥吗】一、每个母亲都需要了解以下内容
身体在怀孕期间储存的额外体重是一个自然的保证 ， 你将有足够的内部资源和能量来长时间给你的孩子喂奶 ， 而不会对你的健康造成太大的压力 。
因此 ， 在母乳喂养六个月后 ， 身体“理解”它成功地应付了第一项任务 ， 并开始逐渐使用内部储备和脂肪储备以生产母乳 。

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因此 ， 如果没有任何饮食和体育活动 ， 将继续进行母乳喂养 ， 逐渐开始减肥 ， 并以每月约1磅的速度减掉体重 。
如果你想在母乳喂养过程中减肥 ， 严格的饮食和密集的锻炼对哺乳母亲来说是非常不利的 。
事实是 ， 严重的身体压力和营养缺乏会导致负责泌乳的激素–催乳素和催产素产生急剧下降 。
此外 ， 由于这种生活方式 ， 水盐代谢被违反 ， 这也对牛奶的生产产生负面影响 。
但在你决定遵循任何饮食之前 ， 请三思 。你的宝宝需要它吗?
二、哺乳期如何减肥?
在哺乳期间减肥的普遍方式并不存在 。所有女性都非常不同 。但是 ， 仍然有一些医生一致的观点 。
由于母乳喂养 ， 女性的身体每天花费超过500卡路里 。
如果你每天消耗1500-1800卡路里 ， 每个月可以减掉2磅 ， 而不需要任何特殊饮食 。
研究表明 ， 脂肪细胞不仅在婴儿期和青春期形成 ， 而且在怀孕期间形成 。
它们在孕晚期形成 ， 防止分娩后体重快速下降 。
因此 ， 大自然试图保护母亲和她的孩子免于饥饿 。
你不能仅仅为了减肥而拒绝母乳喂养 。许多女性决定将孩子转为人工营养 ， 以达到他们梦寐以求的身体 ， 但这不是一种选择 。
目前 ， 辅食生产商不能超越母乳 ， 尽管他们的配方尽可能营养健康 。
所有的医生和心理学家一致认为 ， 母乳喂养不仅使身体饱满营养和必需物质 ， 而且对身体和心理情绪发育作出巨大贡献 。
三、母乳喂养能帮助你减轻体重吗?
是的 ， 它确实!
一些年轻的母亲在分娩后没有任何努力就减肥了 。专家们一直试图确定这种情况是如何发生的 。最后 ， 证明女性因母乳喂养而减肥 。
研究人员已经揭示了这个过程的几个特点：
由于生产牛奶 ， 母亲的身体每天燃烧超过500卡路里
当孩子3个月大时 ， 臀部的大小减少最多
当宝宝3-6个月大时 ， 额外的体重会消失得更厉害 。
专家们还证明 ， 大多数哺乳母亲每天可以消耗1,500至1,800卡路里的热量 ， 每月约减少2磅 。

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