产后宫缩痛持续时间
【产后的宫缩痛一般会持续多久 产后宫缩痛持续多久】一般来说 ， 在生完宝宝后的1到2天 ， 宝妈就会感觉自己的下腹部发生剧烈的疼痛 ， 这种疼痛就像再生了一次孩子一样 。而且会有明显的感觉 ， 肚子在动 ， 就好像宝宝没有生出来一样 ， 这就是我们说的产后宫缩痛 。
一般来说 ， 这种产后宫说因人而异 ， 有些人感觉不到特别痛 ， 有些人感觉到很痛 ， 有些人持续的时间是2到3天 ， 有些人的疼痛甚至会持续一个星期 。

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这些都是非常正常的 ， 随着时间的过去 ， 产后宫缩痛的情况也会有所改善 。我们可以通过一些行为来帮助产后宫缩 ， 缓解产后宫缩痛 。
产后宫缩痛缓解方法
1、侧卧睡姿
宝妈最好采取侧卧睡姿 ， 还可以在背部垫一个小枕头 ， 这样有利于缓解疼痛 。
2、热敷小腹
可以用热水袋热敷小腹 ， 半个小时左右即可 ， 时间不宜过长 ， 水温也不宜太高 。
3、按摩子宫
轻轻按摩子宫 ， 有助于放缓子宫肌肉 ， 起到缓解疼痛的作用 。需要注意的是 ， 动作一定要轻 ， 出现不适要立刻停止 。
4、注意保暖
宝妈产后一定要注意保暖 ， 特别是肚子 ， 不能让自己着凉 ， 不然很容易影响子宫 。
5、适当活动
在身体允许的情况下 ， 宝妈应该尽快下床走动 ， 这样有助于恶露的排出 ， 促进子宫恢复 ， 但是不宜做过度活动 。
以上就是产后宫缩痛持续多久 ， 产后宫缩痛持续时间 ， 请大家继续关注 。

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