坐月子刷牙和漱口要注意什么 _经验常识

坐月子期间能不能刷牙，月子里刷牙和漱口有什么讲究。为了牙齿健康是能刷牙的。宝妈也建议孕早到产后的妈妈们都要养成清洁牙齿的习惯。坐月子刷牙和漱口要注意什么
坐月子刷牙和漱口要注意什么
1、产后3天内产妇体质比较敏感，用牙刷刷牙可能会感觉不舒服或者牙齿出血。建议用白纱布裹在食指上，然后挤上少许牙膏在上面。用指腹刷牙，能减少口腔和牙齿的敏感性。或者，使用产后专用漱口水清洁口腔也是可以的。

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2、产后妈妈可以准备专用产后牙刷，或者挑选毛质比较软的牙刷。如果没有准备的话，在刷牙前请将牙刷用温水泡软，然后再刷牙。
3、频率：每天2次刷牙，早起和临睡前备一次。吃完饭后要记得漱口，晚上睡前不要进食，尤其是含糖的零食不要吃。还有碳酸饮料容易导致牙齿脱钙，宝妈们也尽量不要喝哦!
坐月子期间如何保护牙齿
1、坐月子期间也可以吃水果，比如说橙子含有较多的维生素C，维生素C促进铁的吸收利用，并预防牙龈出血。另外青菜当中也含有大量的Vc，所以宝妈在坐月子期间不能光吃肉，也要吃蔬菜。
2、生完孩子后，母乳喂养的妈妈容易缺钙。99%的钙主要储存在骨骼和牙齿当中，所以保护牙齿也要适量补充钙。比如喝点牛奶、吃点豆类，比如说豆腐，还有虾皮，这些都是补钙的食物。
3、坐月子期间也可以适量活动，如果户外阳光非常好，可以到户外或者自家阳台上晒晒太阳。通过晒太阳可以补充维生素d，可以促进钙被沉积到骨骼和牙齿当中。但是要注意保暖、要防风。
坐月子期间刷牙漱口的重要性
坐月子期间，新妈妈口腔问题不容忽视，这些问题会给新妈妈带来不少烦恼。产后，如果患上牙齿等口腔疾病，这些病菌容易通过乳汁传染给宝宝，影响宝宝的健康。
新妈妈在月子里每天要进食大量的碳水化合物、高蛋白食物，这些食物大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用，为牙菌斑的滋生创造了必要条件。
如果不刷牙，就会使这些食物残渣，长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，这些食物残渣发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿(脱磷、脱钙)，牙质软化，口腔内的条件致病菌趁虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。当新妈妈身体抵抗力减弱时，还会引起全身感染。
刷牙是去除牙菌斑、牙垢和食物残渣，保持口腔清洁重要的方法之一。
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