有的女性平时有运动的习惯 ， 但是当检查出有盆腔积液后还能不能继续跑步呢 ， 盆腔积液跑步要注意哪些问题 。盆腔积液腿部运动方法可以了解一下 。
盆腔积液可以跑步吗
可以跑步 。

文章插图
盆腔积液考虑是生理性的或者是盆腔炎等疾病原因引起的 ， 而盆腔炎患者通常免疫力较低下 ， 平时缺乏运动也是原因之一 。
而适当的跑步能够锻炼身体、促进机体免疫系统功能、提高抗病能力 ， 有利于盆腔炎等疾病的康复 。
盆腔积液跑步要注意什么
1.症状严重时不宜跑步
一般引起盆腔积液的都是慢性盆腔炎症 ， 患者常会有小腹坠胀疼痛、腰酸、发热等症状 ， 一般情况下不适很严重 ， 但如果症状严重时则不建议进行跑步 ， 最好进行治疗或者静养休息 。
2.跑步前要热身
在跑步前需要热身 ， 活动一下关节 ， 伸展一下肌肉 ， 能有效的预防肌肉的拉伤 ， 减少运动伤害的发生 。
3.跑步后及时喝水
跑步后需要喝水 ， 由于运动出汗 ， 水分流失 ， 应适时的补充水分 ， 但不宜过多 ， 毕竟运动后胃肠血液少、功能差 ， 对水的吸收能力较弱 。
4.怕不后要进行放松
跑步后应放松 ， 扭扭头 ， 转转腰 ， 抖动四肢 ， 消除运动带来的疲劳 。
5.跑步后不宜立即洗澡
跑步后不宜立即洗澡 ， 因为这时候由于出汗 ， 全身的毛孔张开 ， 立即洗澡容易感冒 。
盆腔积液腿部运动
做法：
1、仰卧运动：①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动 。
2、俯卧位运动：两腿轮流或同时直腿向后上抬 。
3、坐位运动：①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转 。
4、立位运动：①原地高抬腿踏步；②两足分立 ， 两手叉腰 ， 作下蹲运动；③两足分立 ， 两手叉腰 ， 提足跟或两足跟分合运动；④两足分立 ， 两手叉腰 ， 两腿伸直作内收外展运动 。
5.可从下面四节里面选两种 ， 每种需做二八呼至四八呼 ， 每次10~15分钟 ， 每日1~2次 ， 需长期坚持 。
作用：
加强下肢的于东 ， 同样可以达到促进血液循环而促进盆腔的血液循环 ， 令导盆腔炎症好转 ， 也可以预防盆腔炎 。

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