最减肥的水果是什么最减肥的水果 _最减肥的水果和蔬菜

吃水果能在段时间内达到减肥的效果，单一的吃一种水果，能有效减少人体对食物的摄取量，避免摄入更多的脂肪，那么，最减肥的水果是什么呢?想要减肥的朋友，跟着小编去看看吧。
最减肥的水果
1、柑橘

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一百克柑橘只有45克卡路里，食用柑橘能够降低人体对热量的吸收，柑橘中的维生素、有机酸可以帮助人体消化体内的脂肪，从而达到减肥的目的，但柑橘一次性不宜过吃，以免上火。
2、柠檬
一百克柠檬中有24克热量，卡路里较低，食用柠檬有减肥的效果，而且柠檬中含有丰富的维生素，有利于排出人体内的毒素，起到排毒养颜、美容美白的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉，果香中混有多种水果的香味，营养价值较高，且食用猕猴桃，能帮助人体消化体内脂肪，起到美容、塑形的作用。
4、番茄
番茄是常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、类胡萝卜素、叶酸、纤维质，减肥人群可以将番茄作为小零食食用，热量降低，能达到减肥的目的。
5、苹果
苹果中含有果胶，人体食用后，能够促进肠胃蠕动，加快体内毒素的排出速度，而且苹果中钾元素丰富，热量较低，适合减肥人群食用。

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