7、对心脏有好处：早餐前锻炼不仅能让你健康 ， 还能确保良好的血液流动 。此外 ， 它还能解毒对心脏健康有害的糖或咖啡因 。早餐前经常锻炼对心脏有好处 。
不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部 ， 以帮助食物消化及吸收 。此时运动会妨碍食物消化 ， 时间一长会导致肠胃系统的疾病 ， 影响身体的健康 。因此 ， 饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动 。
饮酒后：酒精吸收到血液中 ， 进入大脑.心.肝等器官 。此时运动将加重这些器官的负担 。同餐后运动相比 ， 酒后运动对人体产生的消极影响更大 。
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