含咖啡因饮料
忙碌的午后 ， 一杯咖啡可能是现代人提神醒脑的重要饮品 ， 当胎儿已经娩出 ， 哺乳时饮用含咖啡因饮料究竟会不会影响乳汁 ， 妈妈实在好犹豫 ， 黄资里执行长以产后50～60公斤的妈妈举例 ， 一杯300
c.c.饮料内含160毫克咖啡因的量来算 ， 哺乳妈妈一天最多可以摄取4杯 ， 只要咖啡因总量一天不超过750毫克即可 ， 但因为750毫克是平均建议的最大耐受量 ， 即便是未怀孕、未哺乳的妈妈都不建议每日有如此大量的摄取 ， 因此 ， 在明了可以安心饮用的情况下 ， 适量摄取(例如：每天一小杯或半杯咖啡搭配其他少量含有咖啡因的食物如：茶饮、可乐或巧克力类等) ， 以浅尝的心态 ， 慢慢饮用是最建议的做法 。
酒类或含米酒汤品
以妈妈的体重来计算 ， 酒精的饮用应每天每公斤不超过1g(美国食品药物管理局则建议不超过0.5g) ， 若过量饮用酒类饮品 ， 确实有可能会减少妈妈的喷乳反射、影响泌乳 ， 也可能影响宝宝的中枢神经 ， 因此 ， 哺乳妈咪摄取酒类建议应保守在安全范围内 ， 只要把握原则 ， 哺乳妈妈不但可酌量食用含米酒的料理 ， 若有饮用红酒的习惯 ， 每日一小杯(不超过100c.c.)也不会危及宝宝 ， 例如：假设妈妈50公斤 ， 以全酒水炖煮的麻油鸡料理而言 ， 一天不超过600
c.c.的鸡汤量即属安全范围 。

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