轻断食的好处和坏处 轻断食有哪些好处( 二 )


复食的第一天一般是以清淡为主,用粥类流食让肠胃慢慢适应 。这种比较困难的断食法,不建议有胃部疾病和胆囊疾病的人员进行 。专家一般建议在一年内隔两个月进行一次三天四夜断食法 。
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