【坐月子头发打结成鸟窝怎么办】一、可解决冬季头发问题的食物
1、对付干性发质
在饮食中包含丰富的必需脂肪酸食物 ， 如鱼、杏仁和亚麻籽 。它们可以改善头发的质地 ， 对抗头发干燥 ， 防止头发干枯 。

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2、脆而易断头发
想要对付容易断裂的头发 ， 你应该在你的饮食中加入锌的食物 ， 如肉类、蛋、全谷类和坚果 。除此之外 ， 还要确保你的食物含有丰富的维生素B6、B12和C ， 它们可帮助头发生长 。
冬天头发很容易毛躁 。
3、卷曲毛躁头发
除了使用酪梨和优格将头发包覆起来可以对抗毛躁之外 ， 食用它们有具有同样的效果 。酪梨含有维生素B和E ， 可以滋养头发、修复损伤 ， 优格可以清洁和深层调理头发 。
4、对付油性头发
摄取富含有维生素B的食物可以帮助对抗多余的油脂产生 ， 也可以帮助调节皮脂的分泌 。因此 ， 多吃富含维生素B的家禽、鱼、肉类、豆类、水果和蔬菜 。
二、冬季保养头发应注意事项
1、注意头发保湿
由于冬天的气候比较干燥 ， 相对的头发也会比较容易变乾 ， 此时的头发保湿也变得更加重要 。使用保湿的护发产品 ， 并且增加每周使用的次数 。
2、洗澡使用温水
洗澡时如果使用太热的水除了会导致皮肤干燥之外 ， 也会导致头发干燥 。因此 ， 千万不要使用太热的水洗头发 ， 以防止头发干燥、毛躁 。
3、务必吹干头发
如果你不喜欢将头发吹干 ， 可能会导致头发更加干燥 。这是因为头发在自然乾的过程中 ， 会将内部的水分一起带走 ， 导致头发更加干燥 。因此 ， 洗完头发后一定要将头发吹干 。
4、不要忘记防晒
许多女性在冬天的时候会忘记要做防晒工作 ， 或者从不帮头发防晒 。这样会伤害头发 ， 导致干燥、易断 。因此 ， 一定要做好防晒措施 。
5、饮用大量水分
喝水除了对身体健康有益之外 ， 对你的皮肤和头发也有帮助 。水可以增加头发的水分 ， 避免干燥、毛躁 。因此 ， 确保自己每天饮用足够的水 。

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