怎么改善副乳
消除副乳 ， 不是一件很轻松的事情 ， 从多方面着手进行 ， 效果会更好 。当然了 ， 一定要坚持到底 ， 半途而废也是没有效果的哟!
一、穿好内衣

文章插图
正确的穿内衣方式：
1、肩带挂在肩上 。上半身向前倾斜45度 ， 让乳房自然的进入罩杯中 ， 用双手托住罩杯下方;
2、身体稍向前倾 ， 使乳房完全套进罩杯内再扣上背扣;
3、适当将乳房外侧的赘肉拨至罩杯内 ， 将两侧侧比拉开 ， 使其平服;
4、身体站直调整肩带以至松紧适中;
5、活动一下身体 ， 看文胸是否有移位 。
乳房大部分是脂肪 ， 比肌肉更有流动性 ， 如果内衣选择错误或穿戴错误 ， 会导致脂肪往外扩 ， 卡在腋下那一块 ， 时间久了就形成了脂肪型副乳 。所以 ， 请根据自己的胸型选择正确的内衣 。虽然内衣并不会让形成已久的副乳消失 ， 但侧翼包裹合理舒适的内衣能在视觉上起到很好的帮助 。
二按摩：
1、抬手臂 ， 从胸外侧向上提拉 ， 一侧20下 。
2、抬手臂 ， 从腋下往下拨弄 ， 按摩淋巴结 ， 一侧20下 。
三、训练：
通过力量训练 ， 才能消减掉多余脂肪和加强该处的肌肉 ， 一组10次 ， 练习2-3组 。
髌骨上提 ， 让膝盖不会有太大压力 ， 一组10次 ， 练习2-3组 。
收紧腹部 ， 不要塌腰 ， 一组10次 ， 练习2-3组 。
一组10次 ， 练习2-3组 。
注意事项：不要生闷气 ， 凡事想开点;
少熬夜;
有肿块 ， 疼痛难忍的副乳 ， 要及时就医 。
为什么会有副乳
乳房是女性非常私密的部位 ， 很少外露 ， 但其实副乳却并不少见 。
很多女性朋友们介意自己的副乳 ， 总在意腋下和乳房之间多出来的那两块 ， 尤其是穿稍微贴身一些的衣服还会凸出来 ， 穿衣服也不好看 ， 那副乳是怎么来的呢?为什么有些人没有 ， 有些人又很明显 ， 深受其扰 。
副乳 ， 其实就是多余的 ， 一般都是长在腋窝和胸部相连接的地方 ， 也有可能长在正上方 。
之所以出现 ， 其实就是发育异常造成的 ， 让腋下本该退化的始基没有完全退化 ， 就变成了小副乳 。
很多女性腋窝下都有两块小肉肉 ， 很多女性一看自己腋下长了两块小肉肉 ， 就认为是副乳 。其实并不是 ， 你那十有八九是赘肉 。
腋下的副乳和赘肉 ， 区别是比较大的 。副乳在经期前后 ， 会跟胸部一样 ， 出现胀痛感 。副乳摸起来和摸胸部的感觉是一样的 ， 而赘肉摸起来就只是软软的脂肪 。女性在怀孕期间 ， 如果腋下是副乳 ， 副乳会跟着变大 ， 并且有时候还会分泌汁水 。
但腋下若是脂肪 ， 就不会变大 ， 也不会分泌汁水 。
副乳通常分为先天性和后天性 ， 先天性副乳有完全性副乳和不完全型副乳两种：
完全型副乳与正常乳房一样 ， 发育有乳腺 ， 乳头和乳晕 ， 还会随着月经、妊娠和哺乳发生变化 ， 甚至泌乳 。

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