糯米的营养成分十分丰富 ， 富含蛋白质、糖类、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、磷、铁、维生素等 ， 因此糯米的营养价值非常高 ， 是极具代表性的温补型食品 。《中华本草》中记载 ， 糯米具有补中益气、健脾暖胃、固表止汗的功效 。
糯米的营养价值和功效是什么
糯米的营养价值很高 ， 每100克中含碳水化合物78.3g、蛋白质7.3g、脂肪1g、纤维素0.8g、钾137mg、磷113mg、镁49mg、钙26mg、烟酸2.3mg、锌和锰1.54mg、钠1.5mg、铁1.4mg、维生素E1.29mg、铜0.25mg、硫胺素0.11mg、核黄素0.04mg、硒2.71μg等营养元素 ， 对健脾暖胃 ， 补益中气、固表止汗效果非常好 。

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糯米味甘性温 ， 它所含的B族维生素 ， 能健脾暖胃 ， 熟吃营养滋补 ， 易消化和吸收 ， 可养胃气 。对中气不足 ， 脾虚者也十分有利 。别外对体虚盗汗有很好的滋补作用 ， 《纲目》中也记载 ， 它可暖脾胃 ， 收自汗 。
【糯米的营养价值和功能 糯米的营养价值和功效】

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