月经期间可以喝牛奶吗
月经期间是可以喝牛奶的，有些人月经期间不喝奶的主要原因，大部分是因为牛奶中富含矿物质钙，而月经期间属于铁流失比较多的特殊时期，而钙和铁是有拮抗作用的，会相互影响身体对其的吸收利用 。导致了很多人在月经期间不敢喝牛奶，怕出现缺铁性贫血 。其实这方面也是不用担心的，只要不把富含铁的食物和牛奶一起同时摄入就好了，错开时间来吃，这样就避开了相互影响的问题 。很多女性在来例假期间会有痛经的情况，适当的喝温牛奶，又有钙的摄入和温热的温度，可以起到缓解痛经的作用，没有必要在经期的时候拒绝牛奶的摄入 。
女性喝牛奶有什么好处

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预防钙流失
很多女性在30岁以后，就会出现钙流失的现象，加之哺乳期消耗体内钙质，很容易过早发生骨质疏松 。所以每天喝两杯牛奶，可以很好的补充钙质 。
美容养颜
牛奶中还含有丰富的维生素B，不仅可以改善皮肤粗糙，还可能预防皮肤松弛，让肌肤嫩滑 。
让女性保持好身材
新研究发现，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好于不喝牛奶的女性 。
降低患癌几率
研究发现，女性40岁前每天喝两杯牛奶，患乳腺癌的几率比不喝的女性低 。
保护肠胃和大脑
牛奶中含有大量的碘、锌等营养物质，不仅可以提高大脑的工作效率，还可以保护我们的胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复 。
【月经期间可以喝牛奶吗正常温度下 月经期间可以喝牛奶吗】女性经期不能吃什么
女性经期间，一定要注意饮食习惯，避免吃辛辣以及凉性食物等，这几类食物在经期食用对女性来说是有害的 。
1.橘子 。橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。
2.竹笋 。竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食 。
3.田螺 。
田螺性大凉，能清热 。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
4.芒果 。
芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。
5.柿子 。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。

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