产后关节痛的原因
神经压迫
妊娠期间 ， 在体内循环的水分整体增加 。所以手腕等处的韧带出现水肿 ， 压迫了支配手指的神经通道——正中神经 ， 因此会感到麻木 ， 疼痛 ， 即造成了腕管综合症 。

文章插图
维生素B12不足
缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木 ， 疼痛 。
过早做重体力活、受凉、受寒
妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动 ， 或过久地抱孩子 ， 或接触冷水 ， 受到寒凉 ， 就会使关节、肌腱和韧带负担过重 ， 引起手腕部及手指关节痛 ， 患上“妈妈腕”、膝盖疼、腰酸背疼等一系列“月子病” 。
月子期间活动少
产后妈妈坐月子期间 ， 由于活动减少 ， 甚至很少下床行走 ， 会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱 ， 其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱 。
产后关节痛怎么办？
1、及时补钙
无论是产前还是产后 ， 妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体 ， 特别是生产时 ， 大量的钙会从妈妈的身体中流失 ， 产后补钙就变的尤其重要 ， 除了每天坚持喝牛奶外 ， 新妈妈还要在饮食上注意 ， 多吃一些含钙高的食品 ， 比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等 ， 如果妈妈肠胃不好 ， 可以将这些食材做成汤饮用 ， 同样能达到补钙的效果 ， 特别要注意的是 ， 新妈妈们不要图省事 ， 依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品 ， 食用过多会对身体造成伤害 。
2、注意保暖
新妈妈应该注意保暖 ， 一是预防感冒 ， 二是预防手脚关节受风、受凉 。产后的一两年内 ， 是新妈妈更应该注意的时期 ， 为了不留下后遗症 ， 虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己 ， 但还是应该适当的注意保暖 ， 尤其是寒风刺骨的冬天 ， 千万不要贪靓穿得太薄 ， 同时还应该注意防潮 ， 勤于晾晒被褥和枕头 ， 夏天吹空调要有节制 ， 不能像婚前一样任性妄为 ， 觉得热了就抱着空调猛吹 ， 建议宝妈们喝绿豆汤降温 。
3、
护腕护膝戴起来
在坐月子期间 ， 体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝 ， 最大程度的避免重要关节的受凉 。
4、养成用温水的习惯
新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体 ， 否则一不小心就会落下产后病纠缠不休 ， 在日常生活中 ， 新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯 ， 禁止用冷水 ， 否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病 。
5、专业的产后恢复、
【产后关节痛的原因竟然是这些】产后妈妈 ， 一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”！一旦落下月子病 ， 就要抓紧时间调理 ， 不能拖延（30天后即可调理） ， 产后百天内我们的筋骨与腠理（就是关节骨缝）会逐渐闭合 ， 风寒湿气就会包入体内 ， 调理起来就费一些时日了！
如何预防产后关节疼？

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