为什么有的人生完孩子不会胖？
其实怀孕期间大家或多或少都会长肉的 ， 因为父母还有丈夫会为了补充孩子的营养 ， 去做很多大补的食物 ， 人体过量食用这些食物 ， 造成营养过剩 ， 就会自动转换为脂肪储存在人体内 ， 尽管有两个人在吸收营养 ， 可是营养补充太多就会引起营养摄入过量 。其实在怀孕期间 ， 只要保证科学的营养摄入量 ， 胎儿就会健康的成长 ， 当然 ， 只要孩子没有先天的疾病 。
在生完孩子后 ， 女性腹部的肌肉就会变得松弛 ， 恢复工作也是比较难的 。而且在怀孕期间由于腹部增加的重量还会造成胯骨增大 ， 这就更加难恢复 。生完孩子后还要坐一个月的月子 ， 补充营养 ， 以保证有足够的奶水喂养婴儿 ， 并且加快生完孩子后身体的恢复 ， 缓解生孩子后的虚弱 。
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这就是产后会不会产生肥胖的最重要的时光 ， 营养的补充过剩 ， 恰当的锻炼 ， 术后身体的调理 ， 收腹带等辅助减肥产品的应用 。一口吃不成一个胖子 ， 胖子却是一口一口吃成的 。怀孕期间如果不控制自己的食量 ， 树立正确的思想 ， 那么胖是非常容易的 。在生完孩子后如果没有足够的自制力 ， 去坚持减肥并且坚持锻炼身体 ， 那么恢复产前的身材也是不可能的 。当然也并不是绝对 ， 有一小部分天生就是不易胖的体质 ， 那么她吃多少都是不会胖的 。
对于那些爱美却又容易发胖的妈妈 ， 产后肥胖并不是不可以避免的 。在饮食上 ， 妈妈们可以避免食用油炸 ， 脂肪 ， 糖类物质 ， 动物内脏 ， 甜食 ， 动物脂肪类物质的摄入 ， 补充营养可以多食用鸡蛋白 ， 鱼类 ， 鸡肉类 ， 蛋奶和水果蔬菜类 。在锻炼这一方面 ， 无论是怀孕期间还是产后 ， 都可以通过散步瑜伽等有氧运动来消耗体内多余的热量 。而且散步和瑜伽还可以辅助子宫的收缩 ， 血液的循环 ， 以及恢复腹部肌肉的弹性 。
有很多妈妈为了避免胸部下垂而拒绝母乳喂养 ， 其实母乳喂养对孩子是有较多的好处的 ， 而且乳汁的分泌也能够带走一定的脂肪 ， 辅助减肥 。
产后简单恢复运动
一、呼吸运动
仰卧 ， 两臂放在后脑 ， 深呼吸 ， 使腹壁下陷 ， 而使内脏牵向上方 ， 然后将气呼出 。
二、举腿运动
仰卧 ， 两臂伸直 ， 平放在身边 ， 左右腿轮流举高 ， 与身体成一直角 。这可加强腹直肌力量 。
三、缩肛运动
两膝分开 ， 再用力合拢 ， 同时用力收缩及放松肛门 。这方法可锻炼骨盆底肌肉 ， 预防肌肉松弛和尿失禁 。
四、胸膝运动
跪姿 ， 两膝分开 ， 胸与肩部放在床面 ， 头侧向一边 。可在产后10至14天开始做 。目的：防止子宫后位 。
五、凯格尔运动
凯格尔运动是收缩和放松盆底肌肉的练习 。如果你在打喷嚏、大笑、跳跃或咳嗽时出现漏尿 ， 或者经常有强烈的尿尿欲望 ， 那么凯格尔运动会缓解类似的尴尬 。
具体方法：
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