送别炎炎酷暑 ， 秋天气候开始变的干燥 ， 不少人皮肤感到瘙痒 ， 鼻子不舒服 ， 干咳少痰、惊厥、头发干燥、便秘等症状 。这些都是不适秋燥带来的困扰 ， 只要了解相关知识 ， 悉心调理 ， 一定能够让秋燥远离 。但是很少有人知道女性自爱防秋燥上不同年龄有不同的解决的方法 ， 下面一起来了解 。
女性防秋燥
女性抵抗秋燥 ， 首重柔美滋润养生 。

文章插图
一、秋燥的症状
1.秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 。又分为“温燥”和“凉燥” ， 前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候 。
2.后者则开始于深秋天气转凉之时 。秋燥的症状主要有声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等 。所以想要让自己过的舒服正常 ， 千万要防止秋燥来袭 。
二、不同年龄女性防秋燥秘籍
20岁女孩：秋季作息要规律
不要小看秋季作息规律的重要性 ， 青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟 ， 秋季若不注意保健 ， 容易引起功能失调性月经紊乱 ， 临床上主要表现为月经周期或经期长短不一 ， 流血量异常 。
30岁女人：秋季要舒压
秋天 ， 30岁的女人应该特别注意养气调神 ， 要做好“收气”的工作 。秋天容易让人产生失落之感 ， 环境让人忧愁 ， 这时 ， 很多女性会出现精力减退 ， 性情忧郁 ， 情绪紧张 ， 动作迟缓 ， 反应差 。
因此 ， 压力最大的30岁女人 ， 秋季最重要的养生秘籍 ， 就在于舒缓压力 ， 拥有正面积极的心态 。
40岁女人：秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰 ， 家庭负担更加繁重 ， 必须时时注意保养身心 。养生不仅仅是调补 ， 更是一种生活习惯 ， 一种生活方式 。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动 ， 而秋季养生 ， 也不主张剧烈运动 。所以 ， 秋季是开始步行运动的绝佳时机 。
三、中医防秋燥的养生方法
秋季防燥先养肺
秋季在五行中属金 ， 在五气属燥 ， 在五脏属肺 ， 因此调理秋燥带来的不适 ， 应从调理肺着手 。中医讲“肺主一身之气”、“肺主皮毛” ， 秋季保养好肺气 ， 防止燥邪伤肺 ， 不但可以精力充沛 ， 而且对于保养皮肤还有很大作用 。
调畅情志莫悲伤
秋季心情容易悲伤 ， 再加上现代女性工作、生活压力大 ， 更容易因为情绪问题引起内分泌失调 ， 出现月经失调、乳房肿块、脸上出痘痘等等症状 。因此保持内心宁静 ， 情绪乐观 ， 避免悲伤情绪 ， 是秋季防燥的好方法 。
吐纳按摩常保养
秋季可进行自我按摩 。先用两手拇指外侧相互摩擦 ， 有热感时用拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次 ， 再按摩迎香穴1分钟 ， 每天1～2遍 。如此既可保养面部皮肤 ， 还可保养肺气 ， 内外同养 。
TIPS:秋季保养小窍门：
①洁面后不马上擦干 ， 而是用手轻拍面部皮肤 ， 让水自然渗入 ， 然后再进行皮肤护理；
②把开水倒入一个窄口茶杯内 ， 鼻子对准茶杯口深呼吸 ， 早晚各一次 ， 每次5～8分钟；

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