【如何判断乳头内陷的程度】怎么判断乳头内陷的程度?
轻度：乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似 。
中度：乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部 。

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重度：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出 。
了解乳头内陷的程度之后，接下来我们要了解一下宝宝是怎么含乳的 。
真正有效的含乳，含住的是乳晕，而不是乳头 。所以乳头内陷并不意味着哺乳就会失败 。
很多情况下，宝宝衔乳后通过吸吮可以刺激并拉出乳头，使乳头的形状大小都正好符合吸吮的要求 。经过一段时间亲喂以后，妈妈内陷的乳头就能出来了 。
乳头内陷的妈妈应该怎么喂奶
1、哺乳前帮助乳头突出 。可以按摩或冷敷乳头，或用可以产生负压的方法拉出乳头，如使用吸乳器等 。宝宝找乳时，妈妈可以用食指从乳晕下部往里向上推，帮助乳头挺出来 。
2、采用乳房三明治式喂养 。妈妈一手保持U型或C型托住乳房，同宝宝嘴巴平行方向压扁乳房，再塑“乳头”;另一手托住宝宝的头颈部，帮助宝宝找乳，确保宝宝张大嘴深含住大部分乳晕 。
3、使用乳盾來帮助宝宝含乳 。但是需要注意的是，乳盾是为了让宝宝学习含乳的过渡工具，最好不要长期依赖使用它 。
最后介绍两种有助于改善乳头内陷的按摩练习 。
乳头伸展练习将两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，以同样方法向上、下纵行牵拉，每日2次，每次5分钟 。
十字牵拉练习一手托乳房，用另一手的拇指和中、食指捏住乳头轻轻向外牵拉10-20次 。动作一定要轻柔，且练习时间不宜过长，因为牵拉乳头有可能引起子宫收缩 。注意：孕妇必须要孕37足周后才能进行练习 。
乳头内陷的妈妈千万不要沮丧，坚持亲喂才是最好的选择 。

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