午睡会使人发胖吗
其实这个说法有些勉强了 ， 因为导致肥胖的主要是营养过剩 ， 体内存在糖、脂代谢异常的问题 ， 慢慢的会引起肥胖 。
之所以觉得午睡会引起肥胖 ， 是我们吃饭后 ， 体内的食物增多 ， 血糖也会波动 ， 此时直接睡觉 ， 肠胃得不到活动 ， 就可能引起肥胖 ， 但实际上午睡 ， 并不会出现这样的情况 。

文章插图
食物进入体内 ， 没那么快就形成脂肪 ， 引起肥胖 。但是对于一些肥胖者 ， 饭后走一走也是有利的 ， 可以加快肠胃蠕动 ， 促进脂肪的燃烧 ， 对身体好 。
到底要不要午睡？
午睡因人而异 。
分为三类人群 ， 第一个：如果你晚上睡了7-8个小时 ， 中午可以不午睡 ， 中午可以去进行适度的锻炼、休息 。
第二类：晚上睡觉时间不够 ， 晚上睡不到七八个小时 ， 只睡了五个小时 ， 中午又犯困 ， 可以午睡 。午睡的时间不宜太长 ， 我们建议中午睡半个小时左右 。
第三类：有失眠问题的人 ， 中午不建议午睡 。晚上越睡不好 ， 中午越不能午睡 ， 为什么呢?因为你晚上睡不好 ， 你中午、白天就会打瞌睡 ， 当你白天把这个觉睡了 ， 晚上就又睡不着觉了 ， 会形成一个恶性的循环 。所以晚上睡眠越有问题的人 ， 特别是失眠的人 ， 白天更不能午睡 。
上班族中午趴着午睡好吗
由于中午时间有限 ， 很多上班族都习惯趴在桌上睡 。偶尔这样对人体健康影响不大 ， 但如果长期趴着睡觉会给身体带来这些危害：
01、导致胃炎
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空 ， 刚吃完饭就趴桌上睡午觉 ， 胃部受挤压 ， 会增加蠕动负担 ， 容易造成胃部胀气 ， 降低消化能力 ， 影响营养吸收 ， 使胃部排空延迟 ， 胃黏膜屏障遭到破坏 ， 从而导致胃炎 。
02、危害脊柱
人体正常脊椎从侧面看应是“S”形 ， 但趴着睡时容易弯腰驼背 ， 脊椎变成“C”字形 ， 加上头部下靠 ， 会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均 ， 损害脊柱 。
03、损伤眼健康
趴着睡时 ， 眼球受压 ， 眼压增高 ， 时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊;若眼压过高 ， 也可能导致青光眼 。
04、大脑供血不足
压迫肺部 ， 导致呼吸不顺 ， 也会压迫颈动脉 ， 导致大脑供血不足 ， 醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状 。
午睡的首选姿势应该是躺着睡最为合适
对于广大上班族可以购买简易的折叠床 ， 或者一张靠背斜躺的椅子 。
如果条件不允许 ， 就只能坐着睡了 ， 但切记不要趴着睡 ， 找个有靠背的椅子 ， 备好U形枕 ， 午睡时套在脖子上 ， 让颈椎充分放松 ， 也不失为一个不错的选择 。
醒后轻度活动 ， 午睡后要慢慢站起 ， 再喝一杯水 ， 以补充血容量 ， 稀释血液黏稠度 ， 不要马上从事复杂和危险的工作 ， 因初醒时常使人产生恍惚感 。

• 男生选择前任放弃现任是为什么 抛弃现任选择前任对吗
• 大s的脸为什么那么肿 大S被说太肿了
• 为什么怀孕期间容易得妇科病 怀孕期间会得妇科病吗
• 千牛为啥显示未开店 千牛为什么显示未开店
• 开灯睡觉会不会胖 开灯睡觉会导致肥胖吗
• 栀子花为什么只打苞不开花
• 汽车为什么不用不锈钢生产
• 为什么冬季会频发心脏病
• 什么人不能养剑兰 为什么家里不能养剑兰
• 栀子花的叶子为什么黄 栀子花为什么黄叶子