5、茭白
茭白作为蔬菜食用 ， 口感甘美 ， 鲜嫩爽口 ， 不仅好吃 ， 营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。茭白性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、通草 ， 同煮食用 ， 有较好的催乳作用 。
6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强 ， 并且富含磷、钙 ， 对小儿、孕妇有补益功效 ， 对宝宝的肤质和发育都有好处 。但前提是对虾爬子不过敏 ， 而且吃的不要过量 。易过敏的孕妇最好不要吃 ， 普通孕妇也不能过量吃太多 。同时要注意选择新鲜的虾爬子 。
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以上就是哺乳期多喝水有什么好处 ， 哺乳期多喝水的好处 ， 请大家继续关注 。

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