哺乳期多喝水有什么好处 _哺乳期多喝水的好处

哺乳期多喝水的好处
首先，哺乳期间，妈妈们多喝水帮助下火，还能通肠胃。
做妈妈的人，生完宝宝之后，多多少少都会有一些便秘，像我就是这样，坐月子那会儿，上厕所对我来说就是煎熬，喝了两个月的汤水之后，就完全恢复了正常。还有，我家宝贝的便便也一直是在正常范围，大部分时候都是黄金便便。

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其次，哺乳期间，妈妈们多喝水，帮助下奶。
因为母乳里面有80%都是水分，多喝水对于乳汁的分泌有一定的作用，可以保证母乳的量。对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前后，请先喝一杯水吧。
偷偷告诉你，我每次喝完水没多久就会感觉到微微胀奶，下奶效果特别棒呢。
第三，哺乳期间，妈妈们多喝水，可以排毒。
我这里所指的是感冒病毒，我生宝宝之前，感冒就不吃药，只是喝水，通常一个星期左右会恢复正常。生完宝宝之后，以为抵抗力会下降，可没想到的是，感觉还增强了不少。
不知不觉一年多过去了，期间只有两三次轻微的感冒症状，我都是喝几杯温开水再睡一觉，然后就完全好了，真是不得不服。
当然，以上这些只是我根据自己的感受写的，我相信大部分人也是这么做的，这篇文章的目的就是想让那些不喜欢喝水的朋友，能尽量地多喝水，这样就值了。
第三，哺乳期间，妈妈们多喝水，可以排毒。
【哺乳期多喝水有什么好处】我这里所指的是感冒病毒，我生宝宝之前，感冒就不吃药，只是喝水，通常一个星期左右会恢复正常。生完宝宝之后，以为抵抗力会下降，可没想到的是，感觉还增强了不少。
不知不觉一年多过去了，期间只有两三次轻微的感冒症状，我都是喝几杯温开水再睡一觉，然后就完全好了，真是不得不服。
当然，以上这些只是我根据自己的感受写的，我相信大部分人也是这么做的，我写这篇文章的目的就是想让那些不喜欢喝水的朋友，能尽量地多喝水，这样就值了。
哺乳期食物推荐
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜” ，茎用莴笋则称“莴笋” ，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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