颈椎病是上班族一种常见的职业病 ， 发病的人群一般都在20-30岁的年轻人身上比较常见 ， 上班族长时间在电脑面前是很难治愈的 。颈椎病怎么治最好
颈椎病怎么治最好
8点—很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床 ， 必须改掉这坏习惯 ， 而改用腰部的力量 。

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9点—温暖颈椎 。给自己准备一杯茶 ， 做法是 ， 红糖一汤匙、生姜7片 ， 用沸水冲开10分钟即成 ， 建议每天喝一次 。
10点—做5分钟的颈椎操 。做法是：端坐在椅子上 ， 分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作 ， 注意要轻缓 。
12点—吃饭时 ， 尽量地动用自己的咀嚼肌 ， 喝水时可以把头尽量往后仰 ， 这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉 。
15点—简单地按摩颈部 。做法是：将十指交叉 ， 放在颈部后方 ， 轻柔地摩擦颈部 ， 连续按摩50次 ， 这时颈部会发热 ， 并有很舒适的感觉 。
18点—做做户外运动 。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目 。
19点—晚餐补骨 。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中 ， 起到强壮筋骨的目的 。
21点—学学大鹏展翅的动作 ， 来保养颈椎 ， 注意不要抬头哦 。每次坚持5分钟 ， 这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性 。
23点—选择健康的枕头 。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用 ， 能让颈椎得到较好的休息 。同时 ， 枕头的宽度应达到肩部 。对于颈椎不好的人来说 ， 木板床、棕棕绷床是首选 。
引起脊椎病的主要原因是什么
不正确的姿势 ， 如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动;
不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱;
不合理的饮食碳酸饮料会导致内脱钙 ， 久而久之 ， 我们的骨头变会得非常的疏松 ， 那个时候 ， 就不单纯是骨头响的问题了 ， 而且还很容易导致骨折;
风寒、潮湿的侵袭 ， 影响局部血液循环 ， 加速组织变性;
外伤会使病情恶化 ， 慢性的损伤逐渐引起病症加重;
心理因素及全身健康不佳 ， 都可能引起或加重脊椎病的症状;
遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性;
职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人 。
颈椎病早期的10大症状
1.吞咽障碍：
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感 ， 少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状 。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄 ， 也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起 。
2.视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等 ， 甚至出现视野缩小和视力锐减 ， 个别患者还可发生失明 。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关 。
3.颈心综合征：
表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变 ， 易被误诊为冠心病 。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致 。

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